Comment aider mon enfant à mieux dormir - De la naissance à l'adolescence
Comment aider mon enfant à mieux dormir - De la naissance à l'adolescence
French | PDF | 102 Mb
Les dodos de votre enfant s'avèrent être un perpétuel cauchemar ? Vous avez tout essayé et vous voilà épuisés, à bout de ressources ? Vous n'êtes pas seul, puisque les problèmes liés au sommeil sont les plus souvent soulevés par les parents lors des suivis pédiatriques. Enfin, des réponses à toutes vos questions, mais surtout. des solutions ! En effet, l'ouvrage de Brigitte Langevin vous permettra de mieux comprendre les besoins de sommeil de votre enfant, à chaque étape de son développement, ainsi que les principaux pièges à éviter. L'auteure, que de nombreux parents considèrent comme la Super Nanny du sommeil, vous propose ici des stratégies éprouvées et efficaces, basées sur la psychologie infantile, afin de surmonter les diverses problématiques relatives au sommeil. « Comment aider mon enfant à mieux dormir » vous aidera à comprendre l'importance du sommeil des enfants, de la naissance à l'adolescence, de même que le rôle essentiel que vous y jouez.
Fuck l'amour - Michael dr Bennett
Fuck l'amour - Michael dr Bennett
French | PDF | 102 Mb
Manuel de survie quand votre vie amoureuse part en live
* Vous cherchez toujours l'âme soeur ?
* Vous hésitez à vous engager ?
* Vous espérez faire changer votre partenaire ?
* Ça ne marche pas fort côté sexe ?
* Vous vous demandez si le moment est venu de rompre et vous avez peur de faire souffrir ?
. Bref votre vie à deux n'est pas un long fleuve tranquille ?
Dans ce livre brillamment sensible et drôle, un psychiatre diplômé de Harvard et sa fille, scénariste, vous disent comment affronter concrètement les problèmes de la vie amoureuse, sans se bercer d'illusions, sans essayer de changer le monde.
Alors que la plupart des livres de développement personnel décortiquent vos émotions et vous font miroiter un futur doré, F*ck l'amour vous le dit tout net : ça ne marche pas.
F*ck l'amour ne promet aucun happy end mais donne des conseils concrets, basés sur 40 années de pratique. Le message : ne vous épuisez pas à changer ce qui ne peut l'être ; apprenez à faire de votre mieux avec ce que vous contrôlez vraiment.
J'apprends Le Yoga - André Van Lysebeth
J'apprends Le Yoga - André Van Lysebeth
French | Auteur(s) : André Van Lysebeth | Éditeur(s) : Flammarion | PDF | 324 Pages | 106 Mb
Jean HERBERT dont l'autorité est indiscutée, écrit à propos de « j'apprends le Yoga » : « Pendant plus de trente ans, j'ai essayé d'obtenir que de grands maîtres hindous du hatha yoga décrivent pour les Occidentaux les exercices que ceux-ci pourraient faire avec profit et sans danger, en précisant toutes les précautions nécessaires. Aucun de ces maîtres n'a eu suffisamment confiance dans les Occidentaux pour accéder à ma demande. Le livre d'André Van Lysebeth me paraît être ce qu'un Occidental a fait de mieux jusqu'ici pour combler cette lacune. Il a eu la sagesse de se proposer un but limité, la description très détaillée des postures principales et la façon de les prendre, avec - ce qui est de la plus haute importance et qu'à ma connaissance aucun Occidental n'avait fait avant lui - un exposé minutieux des effets physiologiques et autres qu'entraîne la pratique de ces postures, le profit qu'on peut en tirer, les dangers qu'il faut éviter, les contre-indications, etc.»..
Maigrir selon votre silhouette - Dr Raphaël Blairvacq
Maigrir selon votre silhouette - Dr Raphaël Blairvacq
French | PDF | 102 Mb
Les secrets de la morphonutrition pour perdre des kilos là où vous voulez. Pourquoi 95 % des régimes sont-ils inefficaces ? Et pourquoi perd-on précisément des kilos là où on ne voudrait pas, alors qu'ils s'accrochent là où on essaie de les déloger ? La réponse est simple : parce qu'on s'obstine à vouloir faire maigrir tout le monde de la même façon alors que nous sommes tous différents. Avec ce livre, adoptez enfin le régime fait pour vous !
Déterminez d'abord votre profil « kilos en trop » en vous identifiant parmi les 8 grands types de silhouettes, grâce à des dessins. Ensuite, laissez-vous guider et découvrez la solution qui vous convient : votre régime sur mesure avec des menus et des recettes, votre programme sportif (illustré), des témoignages, des conseils esthétiques et d'hygiène de vie selon votre profil, pour ne jamais reprendre les kilos perdus.
En bonus : un calendrier des fruits et légumes pour toujours les choisir de saison, les meilleurs aliments hyperprotéinés, les aliments à privilégier ou à limiter en fonction de leur teneur en sel, les modes de cuisson à adopter et à fuir.
Je ne dors pas et pourtant j'ai tout essayé
Je ne dors pas et pourtant j'ai tout essayé
French | PDF | 105 Mb
Nombreux sont ceux qui ont tout essayé (médicaments, plantes, homéopathie, relaxation, hypnose, ostéopathie. changement d alimentation, de rythme de vie, nouveau matelas, etc.) mais qui souffrent toujours de troubles du sommeil.
Combien de nuits gâchées, de journées au bord de l épuisement pendant lesquelles il faut coûte que coûte tenir jusqu au soir. Et pourtant ces troubles peuvent généralement être soignés et guéris. En effet, Marie-Noëlle Maston a pu établir après plus de 25 années de pratique qu ils cachent souvent des deuils non faits, une angoisse de séparation ou une angoisse de mort.
Dans un langage clair et accessible, avec de nombreux cas cliniques concrets, Marie-Noëlle Maston amène le lecteur à prendre conscience des causes cachées de ses troubles du sommeil.
Grâce à plusieurs « outils » (psycho-généalogie, exercices pratiques.), elle aide le lecteur à se libérer des liens négatifs qui l ont empêché jusque-là de bénéficier d un sommeil profond et réparateur, pour enfin retrouver la paix intérieure et recommencer à vivre vraiment.
Ma méthode pour un ventre plat - S'affiner et rajeunir grâce au diaphragme
Ma méthode pour un ventre plat - S'affiner et rajeunir grâce au diaphragme
French | PDF | 104 Mb
Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme. Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace : Préparez-vous minutieusement (alimentation, étirements.). Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques). Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme !
Arrêtez de vous tromper : 52 erreurs de jugement qu'il vaut mieux laisser aux autres.
Arrêtez de vous tromper : 52 erreurs de jugement qu'il vaut mieux laisser aux autres.
French | PDF | 103 Mb
Pour en finir avec ces erreurs de jugement qui nous gâchent l'existence !
- Pourquoi dit-on toujours « oui » aux gens gentils ?
- Pourquoi surestime-t-on systématiquement nos compétences et nos savoirs ?
- Pourquoi préférons-nous avoir un plan de ville erroné plutôt que pas de plan du tout ?.
Notre cerveau n'est pas infaillible, loin de là. D'ailleurs il nous conduit souvent, sans même que nous nous en rendions compte, à commettre des erreurs de jugement et à prendre de mauvaises décisions, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle.
Avec juste ce qu'il faut d'humour, Rolf Dobelli nous apprend, en 52 textes courts et subtilement illustrés, à repérer et à déjouer les « biais cognitifs », ces pièges de la pensée dans lesquels nous sommes tous susceptibles de tomber un jour ou l'autre.
Car c'est un fait : comprendre combien et comment il est facile de se tromper procure un très net avantage sur les autres.
Bouge tes fesses poulette ! - Ruth Field
Bouge tes fesses poulette ! - Ruth Field
French | PDF | 104 Mb
Il faut vous botter les fesses pour vous faire courir ? Parfait, ce livre est là pour ça ! Ce livre en quadrichromie s'adresse à nous toutes, soeurs de Bridget Jones, qui promettons le 1er janvier de nous mettre au running, mais abandonnons dès le 15 janvier. Ruth Field, femme active et mère de famille anglaise, a construit elle-même cette méthode progressive, pleine d'humour mais aussi de sagesse, pour que le running trouve enfin sa place dans notre vie, et ne soit plus un simple voeu pieux. Elle explique comment se décider, comment déterminer son parcours, combien de temps courir dès la toute première fois et progresser petit à petit, comment s'équiper, se motiver, se remotiver, s'entourer, s'alimenter, et enfin courir des marathons, le tout sous l'oeil attentif de son coach imaginaire, le terrible Coach Niaque.
