Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression

Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression

Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression

Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression
LEDUC.S | 2013 | ISBN: 2848996129 | French | PDF | 192 pages | 102 Mb

Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil.) ou vous vous sentez mal « sans raison » ? Vous souffrez d'insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ?

Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d'anxiété ou de dépression. Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.
- Peut-on se passer de médicaments ?
- Quelles sont les causes de votre anxiété ?
- Quel traitement est fait pour vous ?
- Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien ?

Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous pour toujours de votre mal-être.


Vues: 3 596 Télécharger
  • 0

Organisez vos idées - avec le Mind Mapping

Organisez vos idées - avec le Mind Mapping

Organisez vos idées - avec le Mind Mapping

Organisez vos idées - avec le Mind Mapping - Jean-Luc Deladrière, Frédéric Le Bihan, Pierre Mongin, Denis Rebaud
French | PDF | 103 Mb

Encore peu connu des entreprises françaises, le Mind maping est très utilisé dans les entreprises anglosaxonnes. Son succès réside dans sa simplicité et son efficacité. Il correspond à la façon dont notre cerveau fonctionne, par rebondissement et associations d'idées. cf. exemple joint.

Cette technique libère notre potentiel créatif et transforme notre façon de communiquer. Le livre fait découvrir les bénéfices de cet outil pour le manager dans des activités quotidiennes telles que choisir et atteindre ses objectifs, prendre les bonnes décisions, optimiser ses réunions, prendre des notes.

Public concerné : Cadres d'entreprises mais plus largement toute personne souhaitant améliorer ses méthodes de travail personnel.


Vues: 965 Télécharger
  • 0

Scénario de vie gagnant - Christel Petitcollin (2018)

Scénario de vie gagnant - Christel Petitcollin (2018)

Scénario de vie gagnant - Christel Petitcollin (2018)

Scénario de vie gagnant - Christel Petitcollin (2018)
French | PDF | 101 Mb

En fonction de l'éducation qu'il a reçue et des expériences qu'il a vécues, chacun d'entre nous se construit une vision personnelle de la vie et de lui-même. Cette idée globale va influencer ses actes quotidiens au point de l'enfermer dans un système de pensées, véritable scénario de vie.

Lorsque l'influence éducative et les expériences sont globalement positives, le scénario sera lui aussi positif.

Dans le cas contraire, elles vont générer des vies difficiles, faites de souffrance, de solitude et d'échecs.

C'est ainsi que se créent des scénarios sans amour, sans joie, sans raison ou sans repos et surtout des scénarios perdants.

Ce livre vous offre des pistes de réflexion pour sortir des programmations de l'enfance et restaurer votre potentiel initial de joie, d'amour et d'intelligence et donc placer votre vie dans la trame d'un scénario gagnant.


Vues: 763 Télécharger
  • 0

Le sourire intérieur : Savoir accueillir la joie

Le sourire intérieur : Savoir accueillir la joie

Le sourire intérieur : Savoir accueillir la joie

Le sourire intérieur : Savoir accueillir la joie
French | PDF | 102 Mb

Un itinéraire vers le meilleur de soi

Tout le monde cherche le meilleur pour soi sans songer que le meilleur est en soi. Nous pouvons nous ouvrir à l'instant présent, faire de notre corps un allié, rencontrer l'autre, vaincre notre peur, être davantage nous-mêmes. à condition d'apprendre à reconnaître et cultiver la joie.

Le bonheur est un concept, une illusion. La joie, au contraire, est inscrite dans le corps, elle s'éprouve, elle est tangible et reproductible. Contagieuse comme un sourire, elle crée le lien et appelle au partage. Cet essai réhabilite la joie comme moteur de vie et principe de rencontre avec soi-même et les autres. Il invite chacun à accueillir la joie en soi et à la faire rayonner dans sa vie, non pas comme une compensation aux aléas de l'existence mais comme une manière d'être présent à soi-même, d'harmoniser son corps, ses émotions et son esprit.


Vues: 892 Télécharger
  • 0

Emotions, mode d'emploi-Les utiliser de manière positive - Christel Petitcollin

Emotions, mode d'emploi-Les utiliser de manière positive - Christel Petitcollin

Emotions, mode d'emploi-Les utiliser de manière positive - Christel Petitcollin

Emotions, mode d'emploi-Les utiliser de manière positive - Christel Petitcollin
French | PDF | 101 Mb

Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société dite civilisée. Pour la plupart des gens, « gérer ses émotions » veut dire arriver enfin à les dompter, à les contrôler, et surtout à ne plus les ressentir !
Or, c'est lorsqu'on réprime et qu'on nie ses émotions que celles-ci prennent le pouvoir et exercent un contrôle négatif sur nos vies.
La violence et l'intolérance viennent des peurs niées et d'une frustration non identifiée, la dépression d'une incapacité à exprimer ses colères, l'angoisse d'un refoulement émotionnel trop important. Les émotions ne surgissent pas dans nos vies sans raison. Chaque émotion a une fonction, une information utile à nous transmettre sur notre vécu. C'est pourquoi gérer ses émotions n'implique pas de les contrôler et de les combattre mais au contraire, de savoir les accueillir et de tenir compte du message qu'elles véhiculent.
Emotions, mode d'emploi vous propose d'apprendre comment utiliser de façon positive vos émotions et d'en faire de puissantes alliées pour piloter votre vie.


Vues: 798 Télécharger
  • 0

Petit Futé - Andalousie

Petit Futé - Andalousie

Petit Futé - Andalousie

Petit Futé - Andalousie
French | PDF | 132 Mb

Aux portes de l'Afrique s'ouvre un territoire de légendes et de caractère . L'Andalousie est une terre de contrastes, offrant de vastes plaines alluviales, des zones de déserts et des reliefs montagneux. Impossible ne semble pas être andalou, puisqu'il est possible de skier à Grenade dans la Sierra Nevada puis de profiter des joies de la plage de la Costa Tropical. Les sports de pleine nature peuvent être pratiqués et la culture n'est pas en reste : Grenade, Séville et Cordoue forment la Sainte Trinité.


Vues: 702 Télécharger
  • 0

Je me prends en main

Je me prends en main

Je me prends en main

Je me prends en main
French | PDF | 102 Mb

Vous avez pris du poids et n'aimez pas l'image que vous projetez ? Votre agenda est ultra-chargé, ne vous laissant que peu de temps pour vous occuper de vous ? L'échec de vos tentatives pour atteindre votre poids santé vous a convaincu que le processus était trop ardu et qu'il était inutile de l'entreprendre ?
Gardez espoir, il est possible de changer ! Karine Larose présente dans ce livre le programme Transform®, qui a été garant du succès des participants au Défi Je me prends en main de Nautilus Plus.
Ce guide d'accompagnement complet comprend 5 volets : préparation, exercice, nutrition, motivation et maintien. Vous y trouverez un calendrier détaillé pour les 12 semaines du programme, avec un menu suggéré à partir des recettes du livre Zéro diète ainsi que des programmes d'exercices qui ne requièrent que 30 minutes par jour.
En plus de vous guider sur les bases que sont l'exercice physique régulier et une saine alimentation, Karine Larose vous donnera des trucs concrets pour soutenir votre motivation. Vous bénéficierez également des conseils de professionnels de l'entraînement et de la nutrition ainsi que des témoignages des participants aux diverses éditions du Défi Je me prends en main.
Grâce à ce livre, vous réussirez à transformer significativement votre apparence corporelle en améliorant votre capital le plus précieux : votre santé. Le tout en seulement trois mois !


Vues: 1 642 Télécharger
  • 0

Les mots pour réussir ensemble (F. Laure, J. Janoski)

Les mots pour réussir ensemble (F. Laure, J. Janoski)

Les mots pour réussir ensemble (F. Laure, J. Janoski)

Les mots pour réussir ensemble (F. Laure, J. Janoski)
French | Editeur: Dunod | Collection : Efficacité professionnelle | PDF | 200 Pages | 123 Mb

À notre insu, nos conversations sont émaillées de phrases nocives pour la relation. C'est le comble. puisqu'en les exprimant, nous croyons au contraire faire preuve de bienveillance et d'ouverture.
Au fil des pages, repérez, pour vous en débarrasser, les routines verbales et les formules standard qui travestissent insidieusement vos propos. Retrouvez les mots justes pour établir une relation plus naturelle et plus authentique.
Apprenez à :
• parler dans le respect de l'autre, sans vous censurer ;
• être rigoureux, sans brider votre sensibilité ;
• faire preuve de diplomatie, sans sacrifier votre identité ;
• parler avec force, sans empêcher l'autre de s'exprimer ;
• gagner en conviction, sans vous forcer.
Oui, il est possible d'être à la fois efficace et bienveillant.
Découvrez, grâce aux nombreux exercices proposés, les phrases magiques et scripts gagnants faciles à mettre en oeuvre au quotidien.


Vues: 701 Télécharger
  • 0