La formule du bonheur - Mo Gawdat (2018)

La formule du bonheur - Mo Gawdat (2018)

La formule du bonheur - Mo Gawdat (2018)

La formule du bonheur - Mo Gawdat (2018)
French | PDF | 104 Mb

On parle communément de « recherche » du bonheur ou de « développement » personnel, mais n'a-t-on jamais fait véritablement le lien entre cette quête individuelle et la démarche d'un ingénieur dans son travail quotidien ?

C'est l'objet de ce livre. Dans L'Equation du bonheur, l'auteur passe en revue les aspects les plus fondamentaux de notre existence, décrypte les motifs sous-jacents de nos difficultés, et trace un processus étape par étape pour atteindre un niveau de bonheur optimal, comme il le ferait dans une logique « problème-solution » de développeur.
Le message est clair : les humains sont conçus pour être heureux. Mais quand la vie est jonchée d'épreuves, nous avons besoin de réinitialiser et de rétablir notre mode de bonheur naturel. En tant qu'ingénieur du très secret programme Google [X], Mo a toujours fasciné par le défi de faire redémarrer le bonheur quand il semble disparaître.
Vous aussi, trouvez votre propre bouton « reset » et mettez en place un algorithme pour plus de bonheur dans votre vie !


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Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent

Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent

Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent

Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent
French | PDF | 363 Pages | 103 Mb

Pourquoi se quereller avec les enfants quand il est possible de faire autrement ? Basé sur de récentes prises de conscience en psychologie, ce livre présente des façons innovatrices de résoudre les problèmes qu'on rencontre dans toute relation parent-enfant. Il met de l'avant une approche lucide, sensible et respectueuse, qui entraîne moins de stress et plus de gratification pour les parents comme pour les enfants. On y trouve des techniques à la fois concrètes, pratiques et surtout efficaces.

Ça fonctionne, les résultats sont là! De charmantes bandes dessinées illustrent comment les habiletés de communication s'appliquent dans la vie quotidienne. Les parents apprennent comment : s'y prendre avec les sentiments négatifs de l'enfant, ses frustrations, ses déceptions, sa colère, etc ; susciter le désir de coopérer ; mettre des limites fermes tout en maintenant un climat d'ouverture ; éviter le recours à la punition ; favoriser l'image positive de l'enfant ; résoudre les conflits familiaux dans une atmosphère de calme.Pourquoi se quereller avec les enfants quand il est possible de faire autrement ? Basé sur de récentes prises de conscience en psychologie, ce livre présente des façons innovatrices de résoudre les problèmes qu'on rencontre dans toute relation parent-enfant.

Il met de l'avant une approche lucide, sensible et respectueuse, qui entraîne moins de stress et plus de gratification pour les parents comme pour les enfants. On y trouve des techniques à la fois concrètes, pratiques et surtout efficaces. Ça fonctionne, les résultats sont là! De charmantes bandes dessinées illustrent comment les habiletés de communication s'appliquent dans la vie quotidienne. Les parents apprennent comment : s'y prendre avec les sentiments négatifs de l'enfant, ses frustrations, ses déceptions, sa colère, etc ; susciter le désir de coopérer ; mettre des limites fermes tout en maintenant un climat d'ouverture ; éviter le recours à la punition ; favoriser l'image positive de l'enfant ; résoudre les conflits familiaux dans une atmosphère de calme.


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Lâche ton téléphone ! (2018) - Catherine Price -

Lâche ton téléphone ! (2018) - Catherine Price -

Lâche ton téléphone ! (2018) - Catherine Price -

Lâche ton téléphone ! (2018) - Catherine Price -
French | PDF | 102 Mb

Votre téléphone est la première chose que vous regardez en ouvrant les yeux le matin ? Vous le consultez instinctivement pour trouver la réponse à toutes les questions, ou simplement passer le temps ? Et ce, même lorsque vous êtes en excellente compagnie ? Rien d'étonnant ! Les smartphones sont conçus pour nous rendre dépendants. Dix ans après leur apparition, nous commençons à connaître leurs effets néfastes sur la santé : troubles du sommeil, baisse de la concentration, stress.
En s'appuyant sur son expérience personnelle et de nombreux témoignages, Catherine Price propose un plan en deux étapes :
Wake Up !, la prise de conscience,
Break up !, un programme détox de quatre semaines pour changer ses habitudes.
Le but n'est pas de jeter son smartphone, mais de pouvoir l'utiliser librement pour être à nouveau présent à soi-même (et aux autres !).


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mon cerveau a besoin de lunettes : vivre avec l'hyperactivité - Annick Vincent

mon cerveau a besoin de lunettes : vivre avec l'hyperactivité - Annick Vincent

mon cerveau a besoin de lunettes : vivre avec l'hyperactivité - Annick Vincent

mon cerveau a besoin de lunettes : vivre avec l'hyperactivité - Annick Vincent
French | PDF | 102 Mb

« Au début, je croyais que j'étais tout seul à avoir ce problème. Mais mon docteur m'a dit qu'environ un enfant sur vingt souffre d'un TDAH. Ça veut dire qu'il y a probablement au moins un enfant par classe dans mon école qui en est atteint. Ça veut aussi dire que plein de gens ont le même problème que moi et peuvent trouver les solutions qui leur conviennent. » Ponctué de données instructives et de trucs efficaces, le journal imaginaire de Tom permet aux jeunes, aux parents et aux intervenants d'apprivoiser le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité.
Le TDAH (Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) se manifeste dès l'enfance par des symptômes d'inattention, d'hyperactivité ou d'impulsivité. Les outils pour en réduire les symptômes agissent comme des lunettes pour le cerveau en l'aidant à se concentrer ou en freinant la bougeotte.

Le TDAH est un trouble neurologique caractérisé par des problèmes de concentration (TDA) avec ou sans hyperactivité/impulsivité. L'enfant qui est au prise avec un TDA/H a des comportements qui nécessitent une plus grande cohérence et une plus grande constance de la part des adultes qui gravitent autour de lui. L'enfant ne développera pas pour autant un trouble de comportement.


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Comment élever un enfant hyperactif - 100 réflexes - Sophie Pensa

Comment élever un enfant hyperactif - 100 réflexes - Sophie Pensa

Comment élever un enfant hyperactif - 100 réflexes - Sophie Pensa

Comment élever un enfant hyperactif - 100 réflexes - Sophie Pensa
French | PDF | 103 Mb

Votre enfant ne tient pas en place ? À l'école il est souvent distrait et à la maison il saute d'un jeu à l'autre sans rien terminer ? Vous n'arrivez pas à canaliser toute cette énergie et vous vous sentez démuni ?

Avec ces 100 réflexes très pratiques, gérez enfin l'hyperactivité de votre enfant au quotidien en jouant sur tous les tableaux.

- Son alimentation : fixez l'heure des repas et privilégiez les aliments riches en fer, magnésium et oméga 3, qui l'aideront à bien grandir.
- Sa santé : misez sur un bon rythme de sommeil, des rituels apaisants (bain aux huiles essentielles, massages, exercices de yoga ludiques.)
- Ses loisirs : choisissez les activités qui lui conviennent vraiment (natation, foot, arts martiaux, collection de timbres, à chacune ses avantages !)
- Son éducation : impliquez son instituteur, sa nounou, etc., et sachez vous faire aider au bon moment (les spécialistes à consulter, les tests qui peuvent vous aider.)
- Et pour vous-même, des conseils pour garder le contrôle de la situation (et de vos nerfs) afin de rester un soutien efficace pour votre enfant.

Un concentré de réflexes simples et souvent amusants pour l'épanouissement de l'enfant et la sérénité des parents.


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Finis les chagrins, les peurs et les colères avec l'EFT - Jean-Michel Gurret

Finis les chagrins, les peurs et les colères avec l'EFT - Jean-Michel Gurret

Finis les chagrins, les peurs et les colères avec l'EFT - Jean-Michel Gurret

Finis les chagrins, les peurs et les colères avec l'EFT - Jean-Michel Gurret
French | PDF | 101 Mb

Vous aimeriez aider votre enfant à être mieux dans sa peau, plus à l'aise en classe et dans la cour de récréation ? L'EFT (technique de libération émotionnelle) est une méthode simple et ludique particulièrement adaptée pour les enfants, qui va vous aider à accompagner le développement émotionnel de votre enfant, de sa naissance à l'adolescence, et l'encourager, petit à petit, à se construire.

Dans ce livre, découvrez :

- Comment pratiquer concrètement et apprendre à votre enfant à le faire avec l'aide d'un « doudou » : les phrases à dire selon les cas et les points précis à stimuler.
- Comment ne plus être démuni face aux émotions de vos enfants et leur proposer une ressource simple pour leurs petits et gros tracas.
- Tout-petits, enfants, adolescents : à chaque âge son approche spécifique expliquée avec des mots simples.
- Des exemples et témoignages concrets qui retracent les situations du quotidien, pour mieux adapter votre discours et mieux comprendre votre enfant.
- De quelle manière l'EFT, pratiquée sur vous-même, peut vous permettre de devenir un meilleur parent.


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La méthode M.B.O. pour maigrir sans régime - Martine Balandraux Olivet

La méthode M.B.O. pour maigrir sans régime - Martine Balandraux Olivet

La méthode M.B.O. pour maigrir sans régime - Martine Balandraux Olivet

La méthode M.B.O. pour maigrir sans régime - Martine Balandraux Olivet
French | PDF | 103 Mb

Mangez, bougez et oubliez les régimes ! Tels sont les maîtres mots de cette méthode. En changeant vos habitudes alimentaires et votre activité physique, il devient désormais possible de modifier votre silhouette, de vous sentir mieux dans votre peau et d'améliorer votre santé définitivement et ce, sans régime ni médicament. En huit semaines, les résultats sont là. Dans un premier temps, le Dr Balandraux olivier vous propose d'évaluer votre alimentation, grâce à un semainier. Ainsi, vous identifiez vos erreurs et vous les corrigez. Dans un second temps, vous augmentez peu à peu votre activité physique en l'adaptant à votre vie quotidienne et en respectant vos préférences. Vous pourrez alors dire adieu à l'effet » yo-yo » des régimes.


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Les personnalités limites-Hypersensibles, à fleur de peau

Les personnalités limites-Hypersensibles, à fleur de peau

Les personnalités limites-Hypersensibles, à fleur de peau

Les personnalités limites-Hypersensibles, à fleur de peau
French | PDF | 106 Mb

Difficulté à gérer ses émotions, sautes d'humeur, mauvaise estime de soi, peur de l'abandon, anxiété et dépendances affectives. ces symptômes conjugués peuvent être les signes d'une personnalité limite.

En général bien adaptées socialement, les personnalités limites savent dissimuler leur fragilité dans l'intimité et souffrent en silence de leurs troubles. Les crises émotionnelles (exaltation, colère, désespoir) imprévisibles et destructrices dont elles sont régulièrement victimes trahissent cependant leur extrême sensibilité.

Au fil de nombreux portraits, l'auteur s'attache à décrire les traits caractéristiques de ces personnalités de plus en plus nombreuses dans une société en mal de repères. Il explore leur mode de fonctionnement, les principales origines de leurs troubles et donne de nombreux conseils pour bien gérer le quotidien. Il présente enfin un panorama des principales approches thérapeutiques auxquelles elles peuvent avoir recours..


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