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Maigrir selon votre silhouette - Dr Raphaël Blairvacq

25-12-2018, 14:44

Maigrir selon votre silhouette - Dr Raphaël Blairvacq
French | PDF | 102 Mb

Les secrets de la morphonutrition pour perdre des kilos là où vous voulez. Pourquoi 95 % des régimes sont-ils inefficaces ? Et pourquoi perd-on précisément des kilos là où on ne voudrait pas, alors qu'ils s'accrochent là où on essaie de les déloger ? La réponse est simple : parce qu'on s'obstine à vouloir faire maigrir tout le monde de la même façon alors que nous sommes tous différents. Avec ce livre, adoptez enfin le régime fait pour vous !

Déterminez d'abord votre profil « kilos en trop » en vous identifiant parmi les 8 grands types de silhouettes, grâce à des dessins. Ensuite, laissez-vous guider et découvrez la solution qui vous convient : votre régime sur mesure avec des menus et des recettes, votre programme sportif (illustré), des témoignages, des conseils esthétiques et d'hygiène de vie selon votre profil, pour ne jamais reprendre les kilos perdus.

En bonus : un calendrier des fruits et légumes pour toujours les choisir de saison, les meilleurs aliments hyperprotéinés, les aliments à privilégier ou à limiter en fonction de leur teneur en sel, les modes de cuisson à adopter et à fuir.

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Darknet, GAFA, bitcoin -L'anonymat est un choix - Laurent Gayard (2018)

25-12-2018, 14:42

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Darknet, GAFA, bitcoin -L'anonymat est un choix - Laurent Gayard (2018)
French | PDF+EPUB | 103 Mb

Si internet est gratuit, c'est que c'est vous le produit.

Les données de chaque habitant de la planète constituent un inquiétant trésor. Stockées, valorisées, capitalisées par les GAFA (Google, Apple,

Facebook, Amazon), ces Big Data d'une valeur inestimable appartiennent à des sociétés américaines, jamais européennes.
A travers différents exemples, comme celui du Bitcoin, qui promet l'avènement d'une monnaie sans État et sans banque, et redonne à l'individu

le contrôle de ses transactions, Laurent Gayard explore les alternatives à ce hold-up numérique : darkweb, blockchain etc.

Une visite guidée dans le maquis de la guerre des données. Savoir pour agir. L'anonymat est un choix.

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Je ne dors pas et pourtant j'ai tout essayé

25-12-2018, 14:40

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Je ne dors pas et pourtant j'ai tout essayé
French | PDF | 105 Mb

Nombreux sont ceux qui ont tout essayé (médicaments, plantes, homéopathie, relaxation, hypnose, ostéopathie. changement d alimentation, de rythme de vie, nouveau matelas, etc.) mais qui souffrent toujours de troubles du sommeil.
Combien de nuits gâchées, de journées au bord de l épuisement pendant lesquelles il faut coûte que coûte tenir jusqu au soir. Et pourtant ces troubles peuvent généralement être soignés et guéris. En effet, Marie-Noëlle Maston a pu établir après plus de 25 années de pratique qu ils cachent souvent des deuils non faits, une angoisse de séparation ou une angoisse de mort.
Dans un langage clair et accessible, avec de nombreux cas cliniques concrets, Marie-Noëlle Maston amène le lecteur à prendre conscience des causes cachées de ses troubles du sommeil.
Grâce à plusieurs « outils » (psycho-généalogie, exercices pratiques.), elle aide le lecteur à se libérer des liens négatifs qui l ont empêché jusque-là de bénéficier d un sommeil profond et réparateur, pour enfin retrouver la paix intérieure et recommencer à vivre vraiment.

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L'ABC De La Taille - Geste par geste

25-12-2018, 14:37

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L'ABC De La Taille - Geste par geste
French | PDF | 110 Mb

Les arbres et les arbustes demandent tous à être taillés régulièrement : ils sont ainsi plus vigoureux, fleurissent mieux et produisent des fruits en abondance. Accessible à tous grâce à son langage simple et son classement alphabétique, L'Abc de la taille vous guide, geste par geste, pour tailler les arbres et les arbustes de votre jardin. Vous trouverez ainsi, pour chaque espèce, les bons gestes et les meilleures périodes pour tailler. De nombreux conseils spécifiques, pour limiter le développement d'un arbre dans un petit jardin, entretenir une haie, élaguer sans prendre de risques, ou rajeunir un vieil arbre. ainsi qu'une initiation à la greffe sur quelques espèces, complètent utilement ce manuel. Indispensable à tous les amateurs, confirmés ou débutants, L'Abc de la taille sera votre compagnon quotidien au jardin.