La réconciliation : De la haine du corps à l'amour de soi
La réconciliation : De la haine du corps à l'amour de soi
Marabout | 2019 | ASIN : B07Z8D8MVP | Français | PDF | 295 pages | 101.3 MB
Des années à insulter silencieusement son corps comme s'il s'agissait d'un ennemi étranger. Des années à se comparer aux autres, à se juger illégitime ou incapable. Des années à courir comme un hamster dans une roue en quête de reconnaissance et de succès. Malgré une vie professionnelle riche et bien remplie, des signes ostensibles de réussite, un mari aimant, une fille en bonne santé, une psychanalyse et diverses thérapies, l'ex-journaliste Lili Barbery-Coulon réalise fin 2015 qu'elle est en train de suffoquer. En cherchant à se réconcilier avec un corps qu'elle ne supporte plus, elle fait la découverte d'une spiritualité qu'elle n'avait jamais cultivée jusqu'alors. Sur son chemin de guérison, elle rencontre le kundalini yoga, l'alimentation en pleine conscience, la méditation et la mise à distance des pensées limitantes. De rééquilibrage alimentaire en séance d'éveils sur son tapis de yoga, elle se réoriente professionnellement et transforme profondément son état d'esprit. Un récit ponctué par des entretiens avec les personnes qui ont le plus éclairé son parcours. « Ce livre n'est pas une méthode pour transformer sa vie.
Encore moins une liste de règles à suivre rigoureusement.
Il ne s'agit que d'un aveu de vulnérabilité. Un chemin de réconciliations, de l'asphyxie à l'ouverture du cœur. Un récit de mille et un jours
né au moment où j'ai commencé à exprimer ma fragilité. » LILI BARBERY-COULON
Quand je fais de la physique : Expériences autour de situations du quotidien
Mathieu Laurent, "Quand je fais de la physique : Expériences autour de situations du quotidien"
Ellipses Marketing | 2018 | ISBN: 2340028027 | Français | PDF | 255 pages | 101.8 MB
"- Chéri, on y va ? - Oui, oui, je mesure le temps de réverbération de la salle et c'est bon. - Non, tu ne fais pas ça ! On est dans une cathédrale, tu ne peux pas taper dans tes mains ou faire du bruit, allons ! " Je suis convaincu que chaque situation du quotidien est l'occasion d'utiliser ou de retrouver les lois fondamentales de la Physique. Ma femme, un peu moins. Après avoir lu les différents chapitres de ce livre, j'espère que vous vous rangerez à mon avis, convaincus que, si le Diable se cache dans les détails, c'est parce que c'est la seule place que la Physique lui a laissée. Bonne lecture !
Le Grand Art De La Petite Conversation
Le Grand Art De La Petite Conversation
Editeur : LEDUC.S | 2012 | PDF | 208 Pages (édition imprimée) | 101.8 Mb
Vous aimeriez.
- Aborder de nouvelles personnes avec aisance et naturel ?
- Savoir relancer une conversation qui s'éteint ou éviter les silences pesants ?
- Vous sentir plus à l'aise dans les soirées en tous genres ?
- Développer des relations professionnelles plus agréables. et efficaces ?
- Et, surtout, laisser une bonne première impression ?
Alors découvrez vite le grand art de la petite conversation.
Loin d'être une perte de temps, cet art de la conversation « légère » vous ouvrira les portes du succès en vous donnant des conseils et des idées de sujets à aborder pour briser la glace, dans toutes les situations de la vie quotidienne. et professionnelle. Grâce à ce précieux guide, vous aurez toujours quelque chose à dire pour démarrer ou relancer une conversation !
Le livre indispensable pour être à l'aise en toutes circonstances !
Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances
Fabrice Kuhn, Hugues Daniel, "Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances"
Thierry Souccar | 2014 | ISBN: 2365490093 | Français | PDF | 272 pages | 105 MB
Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport euxmêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive. S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.
Découvrez :
• Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la " pasta-party " est-elle incontournable ?) • Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps
• Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure
• Que prendre lors des ravitaillements
• Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes. BONUS
• Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses
• Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition • Le top 5 des rations de récupération
• 30 boissons de l'effort au banc d'essai.
Apprends-moi à faire seul : La pédagogie Montessori expliquée aux parents
Charlotte Poussin, "Apprends-moi à faire seul : La pédagogie Montessori expliquée aux parents"
Eyrolles | 2011 | ISBN: 2212549741 | Français | PDF | 221 pages | 103.2 MB
Si tout le monde connaît le nom de Montessori et l'associe à une méthode pédagogique, peu de personnes, finalement, savent précisément en quoi elle consiste et ce qu'elle apporte à l'enfant au quotidien. Ce livre présente la pédagogie Montessori : son historique, sa théorie et sa mise en pratique, clairement et simplement. Unique en son genre, cette pédagogie favorise la confiance en soi et l'autonomie, offrant à l'enfant la possibilité d'avancer à son rythme, en choisissant ses activités. Il s'agit avant tout d'un état d'esprit qui ne considère pas l'enfant comme un adulte en devenir, que l'on modèle, mais comme une personne à part entière, que l'on accompagne, en la respectant profondément. Riche de nombreux témoignages, cet ouvrage propose également des activités faciles à réaliser avec vos enfants.
La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique - Didier Reiss
La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique - Didier Reiss
French | 2016 | ISBN: 2851809741 | 640 pages | PDF | 120.9 MB
« N°1 en France sur la préparation physique »
L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de vous détailler les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs.
Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération. Chaque chapitre traite d'une composante essentielle de la préparation physique.
L'ambition de cet ouvrage est de vous transmettre les connaissances actualisées et de vous permettre de les transposer concrètement sur le terrain. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes fondamentaux permettant d'atteindre les objectifs fixés en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans l'ordre que vous souhaitez. Un chapitre spécifique est exclusivement consacré à la mise en place pratique d'une planification adaptée aux besoins de chacun : débutant, entraîné et compétiteur.
Cet ouvrage incontournable, véritable bible de la préparation physique, contient des informations encore jamais publiées en langue française ; il sera l'allié de tous les sportifs motivés, des professionnels du sport et de la forme et des étudiants.
Je Me Soigne en Mangeant - Michel Chast
Je Me Soigne en Mangeant - Michel Chast
2017 | ISBN: 2081413884 | Français | PDF | 304 pages | 102.5 MB
Saviez-vous que la carotte est bénéfique pour la peau, la circulation sanguine et les insomnies? Que le fruit de la Passion est un allié minceur? Que le romarin renforce la mémoire? Dans cet ouvrage, le docteur Chast présente : • par système (nerveux, digestif, respiratoire, etc.), nos maux (entorse, bouffées de chaleur, anémie, etc.) et les aliments à privilégier en prévention comme en soin • les aliments, classés de A à Z, leurs vertus thérapeutiques et leur mode de consommation optimal. Par ce texte clair et accessible, Michel Chast remet au coeur de notre alimentation la notion de plaisir. Appropriez-vous ses conseils et dialoguez avec lui comme vous le feriez dans son cabinet. Interrogez votre frigo ou vos maux et soignez-vous!
Questions Sexo: Les réponses à toutes vos questions !
Collectif, "Questions Sexo: Les réponses à toutes vos questions !"
2016 | ISBN: 221256290X | Français | PDF | 274 pages | 107.1 MB
La bible pour une sexualité épanouie à tous les âges de la vie !
Quelles sont les clés d'une sexualité épanouie ? Comment améliorer désir et plaisir ? Est-il normal d'avoir des fantasmes ? Quelles sont les zones érogènes chez l'homme et la femme ? Comment fonctionne l'alchimie dans un couple ? Quand faut-il consulter un sexologue ? Comment éduquer les jeunes à la sexualité ? Qu'est-ce que l'identité sexuelle ? La pornographie devrait-elle être interdite ?
La sexualité revêt de multiples aspects et elle est souvent source d'interrogations. Un collège de sexologues et de gynécologues répond sans tabou à toutes les questions que vous vous posez sur le sexe, en l'abordant à travers ses dimensions anatomique, psychologique et sociale.
Cet ouvrage fourmille de détails pratiques et d'informations inédites.
Il vous aidera à dépasser les difficultés quand elles se posent et à sublimer vos relations sexuelles quand tout va bien.
Jacques Lansac, professeur émérite de gynécologie obstétrique au CHU de Tours et ancien président du CNGOF, a dirigé cet ouvrage collectif avec Patrice Lopes. Patrice Lopes est professeur de gynécologie au CHU de Nantes et directeur de l'enseignement de la sexologie des CHU de l'Ouest. Caroline Bee, éditrice et auteure, a collaboré à cet ouvrage.
