Annee de Musculation (Mon) - Force, Masse, Volume, Definition musculaire- Programmes evolutifs pour ...
Annee de Musculation (Mon) - Force, Masse, Volume, Definition musculaire- Programmes evolutifs pour tous les niveaux
Publisher: @mfora | 2012 | ISBN: 2851808397 | French | PDF | 140 pages
Frederic Mompo et Nicolas Piemont peuvent s appuyer sur leur grande experience developpee dans la competition au plus haut niveau, le coaching, la recherche et l enseignement. Ils ont decide d associer leurs competentes respectives et leur gout de la pedagogie pour vous proposer un guide novateur.
Beneficiez d une annee de musculation entierement programmee autour d une progression coherente et evolutive en fonction de votre niveau !
Vous disposez ainsi :
• une methodologie simple, claire et directe, centree sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues annees ;
• informations essentielles, transmises avec un souci constant d exactitude et d accessibilite, et reposant sur de solides bases scientifiques ;
• une planification finalisee avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont ete les experimentateurs des enchainements, des choix d exercices et de consignes delivres dans ce guide. C est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanees, que les derniers ajustements ont pu etre realises.
Organisation, coherence, progressivite, efficacite : plus qu un guide, voici votre coach perso !
Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2
Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2
Publisher: Vigot | 2010 | ISBN: 2711420655 | French | PDF | 351 pages | 169.74 Mb
Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles a accumuler avec un programme coherent tel que ceux proposes dans La Methode Delavier de musculation, volume 1. Mais passe cet etat de grace de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus refractaires a la croissance. Ce livre va vous aider a elaborer des strategies et des programmes d'entrainement plus sophistiques pour continuer a progresser a un rythme satisfaisant grace a la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possedent ses auteurs. Ils ont en effet redige pendant de nombreuses annees la celebre rubrique de biomecanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont egalement ecrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands specialistes internationaux de la musculation et du fitness.
L'Encyclopedie pratique du bricolage
Auteur(s) : Robert Longechal
Date de parution : 2004
Editeur(s) : Micro application / Fleurus
Genre : Bricolage
Adaptees du celebre Grand Livre du Bricolage pour Tous edite aux editions Fleurus, elles ont ete concues et redigees par Robert Longechal, animateur vedette de l'emission Cote Maison sur France 3 et auteur de nombreux ouvrages de bricolage. Elles vous expliquent ainsi pas-a-pas, photos et diaporamas a l'appui, comment reussir tous vos travaux de bricolage, des plus simples aux plus elabores.
- 9 thematiques abordees : Plomberie, Electricite, Menuiserie, Metallerie, Peinture, Revetements, Travaux, Amenagement et Decoration, Meubles et Objets
Josane Charpentier, "La France des lieux et des demeures alchimiques"
Josane Charpentier, "La France des lieux et des demeures alchimiques"
Publisher: Retz | 1980 | ISBN: 2725604079 | French | PDF | 160 pages
Cet ouvrage est un guide pratique pour tous ceux qui souhaitent apprendre a reconnaitre et comprendre les messages alchimiques qui - partout en France - apparaissent dans l’architecture et la decoration des cathedrales, chateaux, demeures anciennes. etc. Grace a son experience. J. Charpentier decrit avec clarte et precision ces hauts lieux de l’expression alchimique dont la signification passionnera les fervents d’hermetisme. La presentation de E. Canseliet, l’eminent specialiste de l’alchimie. permet d’acceder a ce domaine fondamental de la realite et ainsi de poser un regard radicalement different sur l’homme et l’univers.
[Lien Direct] Le Petit SexBook Illustré
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![[Lien Direct] Le Petit SexBook Illustré](http://i.imgur.com/vACHy8Y.jpg "[Lien Direct] Le Petit SexBook Illustré")
Au sommaire :
Tout ce qu'il faut savoir pour un été torride...
- Les 8 indispensables du sexe.
- Ca met toujours une bonne ambiance.
- 10 positions spécial filles.
- 10 applis pour pimper ma vie sexuelle.
- Et bien plus encore...
Format : .PDF
Résolution : HQ
Langue : Francais
Nombre de pages : 68
Nombre de fichiers : 1 Fichier
Taille des fichiers : 104 Mo
Taille totale : 104 Mo
Collection Osez - 31 Tomes
Collection Osez - 31 Tomes
La Musardine | French | PDF | 2004-2011 | 656 MB
La collection Osez: fondée en 2004 par Marc Dannam, la collection Osez décline des conseils simples, ludiques et décomplexés en matière de sexualité dans des petits guides thématiques comme Osez la sodomie, Osez le massage tantrique, Osez les aphrodisiaques, Osez le libertinage, Osez le strip-tease, Osez l’amour des rondes… Elle totalise à ce jour un catalogue de 65 titres, Ici 31 titres dispo sur le net.
Les Guignols de L'Info: L'Agenda secret de Jacques Chirac
Benoît Delépine, Bruno Gaccio, "Les Guignols de L'Info: L'Agenda secret de Jacques Chirac"
Publisher: Albin Michel | 1993 | ISBN: 222606575X | French | PDF | 133 pages
l'emploi du temps d'un futur président revu et corrigé par le metteur en scène des guignols.
1993, les élections législatives remettent le RPR (l'ancêtre de l'UMP) au pouvoir. Jacques Chirac ne veut pas être premier ministre de François Mitterand, afin de ne pas perdre ses chances de devenir enfin président de la République. Mais dans les allées du pouvoir, le complot s'organise entre Edouard Balladur et un petit bonhomme qui fera chier la France pendant 5 ans, un certain Nicolas Sarkozy.
Les guignols créeront un personnage sympathique avec un Jacques Chirac qui dira toujours "putain, 2 ans !!".
il se dit qu'ils ont participé à donner une image sympathique du personnage. Mais n'oublions pas que les guignols sont surtout une émission pour Bobo et public qu n'est pas sensible à la manipulation. Des dizaines d'enquêtes ont été réalisées, et aucunes n'est arrivée à la conclusion que cela aie eu une incidence sur la présidentielle de 1995.
Cet agenda retrace une année d'attente, où Jacques Chirac n'était que maire de Paris, et n'avait aucune influence sur la politique menée par son parti.
Petit Futé - Bosnie-Herzégovine
François-Xavier Delisse et collectf, "Petit Futé Bosnie-Herzégovine"
Publisher: Petit Futé | 2009 | ISBN: 2746921405 | French | PDF | 338 pages
Au coeur de l'Europe, si proche et si lointaine, la Bosnie-Herzégovine est un voyage dans le temps, la culture et l'histoire. Celle qui constituait l'une des républiques de Yougoslavie a su garder ses traditions paysannes ancestrales. Pays de montagnes, la Bosnie-Herzégovine présente une variété de paysages rares en Europe, du Sud méditerranéen au centre montagneux, dernier repaire des ours. Frontière entre l'Occident et l'Orient, le pays est fier de ses différentes cultures : musulmanes, catholiques et orthodoxes. La capitale, Sarajevo, enchâssée dans un écrin de Montagne, éblouit le visiteur qui se prend à rêver. Voici l'un des derniers pays d'Europe où le mythe des grands voyageurs du XIXème siècle évoque encore un passé pas si éloigné.
Les Country Guides du Petit Futé sont des guides pour tous les voyageurs. Ils proposent une synthèse équilibrée d'informations pratiques et culturelles et sont conçus pour que les lecteurs puissent effectuer le voyage qui leur convient, seuls ou en groupe.
