Annee de Musculation (Mon) - Force, Masse, Volume, Definition musculaire- Programmes evolutifs pour ...
Annee de Musculation (Mon) - Force, Masse, Volume, Definition musculaire- Programmes evolutifs pour tous les niveaux
Publisher: @mfora | 2012 | ISBN: 2851808397 | French | PDF | 140 pages
Frederic Mompo et Nicolas Piemont peuvent s appuyer sur leur grande experience developpee dans la competition au plus haut niveau, le coaching, la recherche et l enseignement. Ils ont decide d associer leurs competentes respectives et leur gout de la pedagogie pour vous proposer un guide novateur.
Beneficiez d une annee de musculation entierement programmee autour d une progression coherente et evolutive en fonction de votre niveau !
Vous disposez ainsi :
• une methodologie simple, claire et directe, centree sur des programmes ayant fait leurs preuves depuis de longues annees ;
• informations essentielles, transmises avec un souci constant d exactitude et d accessibilite, et reposant sur de solides bases scientifiques ;
• une planification finalisee avec le concours des centaines de pratiquants ayant fait appel aux services des auteurs ; ils ont ete les experimentateurs des enchainements, des choix d exercices et de consignes delivres dans ce guide. C est par leurs remarques, toujours pertinentes et spontanees, que les derniers ajustements ont pu etre realises.
Organisation, coherence, progressivite, efficacite : plus qu un guide, voici votre coach perso !
Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2
Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2
Publisher: Vigot | 2010 | ISBN: 2711420655 | French | PDF | 351 pages | 169.74 Mb
Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles a accumuler avec un programme coherent tel que ceux proposes dans La Methode Delavier de musculation, volume 1. Mais passe cet etat de grace de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus refractaires a la croissance. Ce livre va vous aider a elaborer des strategies et des programmes d'entrainement plus sophistiques pour continuer a progresser a un rythme satisfaisant grace a la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possedent ses auteurs. Ils ont en effet redige pendant de nombreuses annees la celebre rubrique de biomecanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont egalement ecrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands specialistes internationaux de la musculation et du fitness.
Catherine Ballot-Flurin, "Les bienfaits de l'apitherapie"
Catherine Ballot-Flurin, "Les bienfaits de l'apitherapie"
Publisher: Eyrolles | 2009 | ISBN: 2212545223 | French | PDF | 157 pages
Venin, miel, pollen, gelee royale, propolis, cire... Pour toute la famille, ce guide explique comment utiliser les produits de la ruche et profiter de leurs bienfaits au quotidien. Pratique, il constitue un veritable outil de decouverte et d'initiation a l'apitherapie. Complet, il delivre des recettes dans les domaines de l'alimentation, de l'hygiene, de la beaute et de la sante.
Catherine Ballot-Flurin a consacre sa vie professionnelle aux abeilles et a leurs richesses. Elle cree et fabrique des preparations de sante et de beaute a partir des richesses de la ruche. Pionniere du bio en apiculture des 1977, elle a invente l'apicosmetique et les elixirs de la ruche en s'inspirant des abeilles.
Justin Cronin, "Le passage"
Justin Cronin, "Le passage"
Publisher: Robert Laffont | 2011 | ISBN: 2221111133 | French | PDF | 444 pages | 101.07 Mb
A son pere, ecrivain, qui lui demandait quel livre elle aimerait lire, la jeune Iris Cronin repondit : " L'histoire d'une fille qui sauve le monde. " Ainsi germa dans l'esprit de Justin Cronin l'intrigue du Passage, la fascinante epopee qui a cree l'evenement l'ete dernier dans les pays anglo-saxons. A mille lieues des histoires de vampires pour adolescents, Justin Cronin, sortant du cadre purement litteraire de ses romans precedents, nous presente des monstres a glacer les sangs, et la description merveilleusement angoissante d'une Amerique post-apocalyptique. Annees 2010. Dans le Tennessee, Amy, une enfant abandonnee de six ans est recueillie dans un couvent... Dans la jungle bolivienne, l'armee americaine recherche les membres d'une expedition atteints d'un mysterieux virus... Au Texas, deux agents du FBI persuadent un condamne a mort de contribuer a une experience scientifique gouvernementale. Lui et les autres condamnes a la peine capitale participant au projet mutent et developpent une force physique extraordinaire. Les deux agents du FBI sont alors charges d'enlever une enfant, Amy. Peu apres que le virus a ete inocule a cette derniere, les mutants attaquent le centre de recherches. Pres d'un siecle plus tard. Une communaute a survecu a l'apocalypse causee par l'attaque des viruls, ainsi qu'ont ete baptises les mutants. Une adolescente la rejoint bientot. Une puce electronique implantee sous sa peau revele qu'il s'agit d'Amy, agee desormais de plus de cent ans mais qui en parait a peine quatorze... L'aventure ne fait que commencer.
Bescherelle les verbes anglais
Auteur(s) : Bescherelle
Date de parution : 2008
Editeur(s) : Hatier
Genre : Langue
Un ouvrage complet en quatre parties : Un memento de conjugaison anglaise: tableaux types et verbes irreguliers. Une grammaire du verbe claire et synthetique, illustree de nombreux exemples traduits. Un guide des verbes a particule. Un dictionnaire des verbes anglais, riche de plus de 4000 entrees. Un ouvrage facile a consulter : A chaque partie est associee une couleur. Les tableaux de conjugaison et tous les points de grammaire abordes sont numerotes. Le dictionnaire des verbes permet de retrouver immediatement l’information cherchee (sens, construction).
Collins Study & Revision Guides - Instant Revision: GCSE French
Collins Study & Revision Guides - Instant Revision: GCSE French
English/French | 2001 | ISBN-10: 0007129831 | | PDF | 131 pages
This guide provides instant revision notes, with self-check questions and grade-boosting tutorials in a pocket-sized pack.
Gerard Sasias, "Jardin de rocaille"
Gerard Sasias, "Jardin de rocaille"
Publisher: Artemis | 2008 | ISBN: 2844166636 | French | PDF | 96 pages
Des conseils de pro, des dessins techniques et des pas-a-pas, toutes les clefs pour une rocaille reussie.
Choisir la rocaille adaptee a son jardin : pour une terrasse, une allee, un bassin, alpine.
Une presentation des 86 plantes de rocailles les plus courantes pour faire le bon choix : aspect, sol, exposition, taille.
Toutes les infos pratiques et techniques pour concevoir et entretenir une rocaille : preparation du terrain, mise en place des elements, soins, etc.
Des projets a realiser : muret de pierres seches, jardinieres, rocaille traditionnelle.
Confusion
Cat Clarke, "Confusion"
Publisher: Robert Laffont | 2012 | ISBN: 222112717X | French | PDF | 184 pages
Le soir meme ou elle a decide de se suicider, Grace fait la rencontre d’Ethan. Apres une bouteille de vodka en guise de dernier repas, elle se reveille enfermee dans une mysterieuse piece blanche avec le jeune homme pour geolier. Ce dernier lui apporte alors stylo et papier afin qu’elle couche par ecrit les meandres de sa vie.
