» » Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances





Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances

Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances



Fabrice Kuhn, Hugues Daniel, "Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances"
Thierry Souccar | 2014 | ISBN: 2365490093 | Français | PDF | 272 pages | 105 MB

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport euxmêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive. S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.

Découvrez :
• Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la " pasta-party " est-elle incontournable ?) • Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps
• Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure
• Que prendre lors des ravitaillements
• Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes. BONUS
• Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses
• Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition • Le top 5 des rations de récupération
• 30 boissons de l'effort au banc d'essai



скачать dle 12.1

Si vous aimez cet article, partager le sur facebook

Cher visiteur, vous êtes allé sur le site en tant qu'utilisateur non enregistrés.
Nous vous encourageons à vousEnregistrer ou Connectez-vous au site Web sous votre nom.

Vues: 205 « Retour
  • 0

Information

Les membres de Guests ne peuvent laisser de commentaires.