Je n'arrive pas à maigrir - Les 7 piliers pour reprogrammer votre cerveau - Sophie Deram (2022)
Vous en avez assez d'enchaîner les régimes ? L'effet yoyo, vous connaissez par coeur ? Vous ne savez plus comment gérer votre poids ? Vous avez tendance à vous jeter sur la nourriture à chaque baisse de moral ?
Ce guide vous propose 7 piliers simples pour faire la paix avec la nourriture et votre corps. et ainsi atteindre et conserver votre poids de forme. Grâce à eux, vous allez :
• Vous reconnecter à vos sensations
• Redécouvrir le plaisir de la nourriture
• Manger mieux, pas moins
La roue des 7 piliers, un outil intelligent d'auto-évaluation développé à partir des enseignements des neurosciences, vous accompagnera dans votre processus de transformation.
Parce que l'être humain se nourrit d'aliments, mais aussi d'émotions et de sentiments.
Mes petites routines - Booster sa confiance en soi - Betsy Parayil-Pezard (2022)
Tout le monde, au moins une fois dans sa vie, s'est déjà regardé dans un miroir en étant insatisfait de son reflet. D'où vient ce sentiment de mécontentement de soi ? La confiance influence notre quotidien, et elle peut souvent faire la différence quand nous cherchons à créer plus d'épanouissement dans notre vie.
Durant quatre semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à booster votre confiance en vous et en l'autre.
Accompagné avec bienveillance et curiosité, vous prendrez conscience de vos atouts grâce à la pratique de la pleine conscience et au coaching.
Retrouvez chaque semaine :
Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de développer votre confiance
Des conseils pour vous recentrer et atteindre vos objectifs
4 semaines de méditation pour vous reconnecter au quotidien !
Le Gin C'est pas sorcier - Petites leçons illustrées pour les amateurs - (Vins & Alcools) - Mickaël ...
Ce livre présente simplement, à la méthode C'est pas sorcier, tout ce qu'il faut savoir sur le gin.
Gin et vodka : quelle différence ?
Quels arômes trouve-t-on dans le gin ?
Gin et tonic : quelles sont les bonnes associations ?
Quels sont les cocktails incontournables à base de gin ?
Quels sont les principaux pays producteurs de gin ?
Des cartes vous emmènent également voyager partout où le gin se crée et se déguste.
Ménage & Vous ! Le programme motivant pour un ménage simple- efficace et écologique- par Bgin Clean ...
Bruno Ginesty, allias @bgin.clean sur Instagram et TikTok gérait des projets et des tournées internationales dans la musique classique quand la crise sanitaire a stoppé net ces projets professionnels. Confiné dans sa maison familiale, c'est l'occasion pour lui de s'adonner pleinement à une autre passion : le ménage !
Il commence à partager ses meilleures astuces sur ses réseaux sociaux et compte rapidement de plus en plus d'abonnés !
Ce livre regroupe sous forme de programmes (quotidiens, hebdomadaires, mensuels.) les bons gestes et les bons produits à adopter pour ne pas se laisser déborder et pour retrouver une plus grande sérénité chez soi. Il regorge également de trucs et astuces qui permettent d'embellir le quotidien.
L'auteur, à l'enthousiasme communicatif nous rassure : « salir, c'est vivre ! » et nous fait ici une promesse : « oui, faire le ménage peut rendre. HEUREUX ! »
