je prends soin de ma santé - lise chaussé (2018)
je prends soin de ma santé - lise chaussé (2018)
French | PDF | 103 Mb
« N'espérez pas conserver votre santé sans effort dans ce monde. Tout ce qui a quelque valeur se paie. La santé est le prix d'un continuel combat.» Henri Churchill King. Puisque nous sommes responsables de notre santé et de notre bien-être, nous devons impérativement apprendre à les gérer correctement et globalement dans l'harmonie. Ce guide pratique orienté vers la prévention et les approches thérapeutiques naturelles vise à nous aider à améliorer notre santé et ainsi à réduire les coûts liés aux soins et le temps passé dans les salles d'attente. Ce livre de référence s'avère une source précieuse de motivation et d'informations, complété de témoignages aussi percutants que probants. Écrit de façon concise, le livre aborde l'essentiel de l'alimentation, des suppléments nutritifs, de l'exercice et de quelques approches naturelles. Le lecteur peut rapidement obtenir les informations pertinentes sans avoir à lire des chapitres exhaustifs. C'est ce qui démarque le livre et le rend aussi accessible pour chacun des lecteurs.
Le guide complet du jeûne - Jason Fung et Jimmy Moore
Le guide complet du jeûne - Jason Fung et Jimmy Moore
French | PDF | 106 Mb
Voici la bible du jeûne
Lisez et vous allez maîtriser une méthode thérapeutique utilisée depuis la nuit des temps pour retrouver la santé ou accéder à un niveau supérieur d'énergie et de bien-être.
Bien mené, le jeûne produit des résultats étonnants : il fait perdre la graisse en excès, abaisse glycémie et cholestérol, améliore la concentration, ralentit le vieillissement.
Le Dr Jason Fung a prescrit avec succès un jeûne à plusieurs milliers de patients souffrant de surpoids, de diabète, de maladies cardio-vasculaires et de cancer.
Dans ce livre, il explique pourquoi et comment pratiquer un jeûne, y compris si on est en parfaite santé.
Le guide qui met le jeûne à la portée de tous
Non, jeûner ce n'est pas mourir de faim. Non, ce n'est pas dangereux. Non vous n'allez pas être fatigué et non vos muscles ne vont pas fondre. Bien au contraire, en suivant les conseils de ce livre, vous ressentirez de tels bienfaits que vous intégrerez le jeûne à votre mode de vie. Jeûner deviendra une pratique étonnamment simple et souple car il existe une multitude de jeûnes (et rien n'empêche de se faire plaisir en s'en écartant). À vous d'adapter le jeûne à votre vie et non l'inverse.
Découvrez :
• les différents types de jeûnes (intermittents, étendus, prolongés) et comment choisir celui qui vous convient
• 4 protocoles précis assortis de conseils pratiques pour optimiser les résultats
• des témoignages de succès thérapeutiques étonnants
• une rubrique trucs & astuces : que boire, comment gérer la fatigue, comment passer outre la faim, comment rompre le jeûne, etc.
• 20 recettes pour s'alimenter sainement quand on opte pour le jeûne intermittent
« Ce livre dépoussière la vision du jeûne en le plaçant sur le terrain médical »
Thierry de Lestrade, réalisateur du documentaire Le Jeûne, une nouvelle thérapie ? (Arte/Via découvertes)
Guide du Calcul avec les logiciels libres : XCAS, Scilab, Bc, Gp, GnuPlot, Maxima, MuPAD.
Guide du Calcul avec les logiciels libres : XCAS, Scilab, Bc, Gp, GnuPlot, Maxima, MuPAD.
French | Published: 2008-01-23 | ISBN: 2100516191 | PDF | 318 pages | 102 MB
Le Guide du Calcul avec les logiciels libres vous propose de maîtriser les bases de plusieurs logiciels gratuits de calcul formel et numérique, et de géométrie dynamique : XCAS, Scilab, Bc, Gp, GnuPlot, Maxima, Octave, Yacas, et également MuPAD (non libre). Ces logiciels sont multiplateformes (Windows, Mac, Linux) et s'installent rapidement. La grande originalité de cet ouvrage est de détailler pas à pas l'utilisation de plusieurs logiciels pour plusieurs types de calcul. Il propose ainsi des applications en mathématiques, en physique et en sciences de l'ingénieur (par exemple : équations différentielles utilisées en physique, traitement du son.). Il vous aidera à savoir utiliser le bon logiciel au bon moment pour résoudre le bon problème. Cet ouvrage s'adresse à toute personne voulant utiliser le calcul en mathématiques à l'aide de logiciels libres : étudiants en mathématiques ou en informatique, professeurs de lycée souhaitant utiliser ces outils dans le cadre de leur cours et jusqu'aux candidats à l'agrégation désirant se préparer à l'épreuve de modélisation. Un index thématique et un index des commandes par logiciel aident le lecteur à trouver rapidement l'information qu'il recherche.
Les Menus Kilo solution: 12 semaines de recettes minceur - Isabelle Huot (2018)
Les Menus Kilo solution: 12 semaines de recettes minceur - Isabelle Huot (2018)
French | PDF | 104 Mb
Après l'immense succès des livres Kilo Cardio et Kilo Solution, Isabelle Huot propose 12 semaines de menus santé qui vous permettront de perdre du poids, tout en cultivant le plaisir de cuisiner et de découvrir de nouveaux aliments. Petits-déjeuners bien pensés, lunchs ultra variés, soupers originaux et collations soutenantes, savourez une foule de recettes délicieuses et simples à préparer. Vous verrez, il ne vous aura jamais été aussi agréable de bien manger et d'atteindre un poids santé!
La Boîte à Outils de la Pleine Conscience au travail
La Boîte à Outils de la Pleine Conscience au travail
French | Dunod (25 mai 2016) | ISBN: 2100748297 | PDF | 192 Pages | 104 Mb
Être en pleine conscience, c'est porter une attention au moment présent : à soi, à ce que nous faisons et à la situation telle qu'elle est. Par une pratique régulière dans votre activité professionnelle, la pleine conscience permet de gagner en sérénité et en efficacité.Comment l'appliquer au travail ? Par quelles pratiques simples et quotidiennes peut-on acquérir ces techniques de rappel à soi ? Comment adapter plus efficacement ses attitudes et son comportement ? Comment lâcher prise ? Comment visualiser positivement ses projets ? Comment mobiliser ses collègues et collaborateurs ?Découvrez 63 outils indispensables pour agir en pleine conscience.Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, l'essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d'utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions àprendre..
Windows et Internet Pratique N°41 - Les Bons Réglages De Windows 10
Windows et Internet Pratique N°41 - Les Bons Réglages De Windows 10
French | PDF | 84 Pages | 102 Mb
Le meilleur de Windows et d'Internet: parce qu'aujourd'hui, Windows et Internet sont de plus en plus liés dans notre usage quotidien des nouvelles technologies, Windows & Internet Pratique vous propose tous les mois un maximum de conseils pratiques pour optimiser Windows et de bons plans et astuces pour tirer le meilleur d'Internet.
Gourmand N°379 - Le Riz Crée La Surprise
Gourmand N°379 - Le Riz Crée La Surprise
French | PDF | 84 Pages | 105 Mb
Les évolutions de la norme électrique (2017)
Les évolutions de la norme électrique (2017)
French | PDF | 103 Mb
L'accroissement des communications appelle des câblages toujours plus spécifiques à mesure que les différents services de communication convergent sur des réseaux autrefois distincts (téléphonie, télévision, domotique, Internet, réseau local informatique) et, globalement, il faut adapter les circuits aux nombreux autres appareils équipant la maison. La norme NF C 15-100 évoluant constamment en vue d'une harmonisation internationale, tous les amendements ont été rigoureusement pris en compte. Naturellement conforme aux prescriptions de la RT 2012, cette quatrième édition prend particulièrement en compte l'amendement A5 - il instaurait en particulier l'espace technique électrique du logement (ETEL) - et ses différents arrêtés, dont ceux d'août 2016 sont reproduits et commentés en annexe. Périodiquement mis à jour de la réglementation, ce petit classique doit permettre à chacun d'être assuré de respecter ces mesures.
