Arrêter de fumer tout de suite ! sans prendre de poids
Arrêter de fumer tout de suite ! sans prendre de poids
French | PDF/EPUB | 103 MB
En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com
Fumer implique de vivre dans une certaine illusion : à la fois connaître et craindre les dangers du tabac, tout en les occultant.
Plébiscitée par plusieurs millions de lecteurs dans le monde et un remarquable taux de réussite, la célèbre méthode d'Allen Carr privilégie une approche psychologique et comportementale, sans médicaments ou substituts. Voici la solution pour vous libérer défintivement de votre addiction sans prendre de poids, et en quelques heures seulement. Lire ce livre, c'est faire le premier pas vers la dernière cigarette.
Un kilo de culture générale - Florence Braunstein, Jean-François Pépin
Florence Braunstein, Jean-François Pépin, "Un kilo de culture générale"
PUF | 2014 | ISBN: 2130628915 | French | EPUB/MOBI/PDF | 1600 pages | 105 MB
Une bonne culture générale vaut son pesant de papier. Il lui fallait un poids lourd : la somme des connaissances censées acquises au sortir de l'adolescence, et qui pourtant nous échappent sans cesse, est désormais à votre portée. Littérature, histoire, philosophie, géographie, sciences et arts : ces domaines se croisent ici en bonne harmonie, tant par fragments que comme parties d'un tout. L'expérience de plus de vingt ans d'enseignement nous a permis d'écrire ce guide unique en son genre car il couvre l'ensemble des principales cultures existant dans le monde; il s'étend sur la totalité de l'histoire, de la formation de la Terre à nos jours ; il présente toute les grandes activités culturelles pour chaque période et chaque pays ; sa présentation claire permet tous les choix de lecture : au fil du livre, par périodes historiques, par thèmes ou par pays.
Il se veut, sans prétention mais sans fausse modestie, l'ouvrage de culture générale le plus exhaustif, et le plus indispensable à qui veut avoir réponse à tout.
Le nouveau dictionnaire Visuel Junior - Jean-Claude Corbeil, Ariane Archambault
Jean-Claude Corbeil, Ariane Archambault, "Le nouveau dictionnaire Visuel Junior"
Québec Amérique | 2003 | ISBN: 2764408110 | French | True PDF | 344 pages | 104 MB
Le Nouveau Dictionnaire Visuel junior, c'est la découverte du monde qui nous entoure, en images et en mots. Avec ses courts textes encyclopédiques, ses thèmes revus et ses illustrations actualisées, cette nouvelle édition enrichie du populaire Dictionnaire Le Visuel Junior est un outil de connaissance original et pratique pour avoir le mot juste en tout temps. Indispensable à l'école comme à la maison, Le Nouveau Dictionnaire Visuel Junior facilite l'apprentissage de la lecture et de l'écriture des jeunes lecteurs. Conçu l'abord pour ces jeunes curieux mais aussi pour leurs parents et leurs enseignants, il se consulte rapidement et facilement grâce à sa table des matières thématique et à son index général détaillé.
Maigrir: 21 jours de menus
Maigrir: 21 jours de menus
French | PDF | 102 MB
21 JOURS DE MENUS pour perdre ses kilos en trop et maintenir son poids à long terme. Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé et surtout sans reprendre les kilos perdus, c'est possible ! Comment ? En modifiant votre mode de vie et en adoptant de saines habitudes alimentaires qui vous permettront de gérer votre poids tout en savourant les plaisirs de la vie. Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de : comprendre pourquoi vous avez de la difficulté à maigrir ou à conserver un poids santé; prendre conscience que votre poids dépend non seulement de votre alimentation, mais aussi, entre autres, de votre niveau d'activité physique, de votre sommeil et de la gestion de vos émotions; profiter de recommandations simples pour adopter facilement une alimentation saine qui vous permettra de combler vos besoins nutritionnels sans ressentir la faim; planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens équilibrés. Découvrez des recettes savoureuses, simples et rapides à préparer : quésadillas au poulet, chips de choux de Bruxelles, quiche en croûte de quinoa, saumon mariné et salsa de mangue, lasagne de courgettes aux fruits de mer, poulet rôti à la portugaise, tarte sablée aux amandes et au chocolat, tiramisu aux dattes... et retrouvez le plaisir de manger sans culpabilité. Faites de votre alimentation votre alliée santé !
Je mange hypotoxique : L'alimentation qu'il vous faut ! Sans lait, sans gluten, cuisson douce
Je mange hypotoxique : L'alimentation qu'il vous faut ! Sans lait, sans gluten, cuisson douce
Eyrolles | 2017 | ISBN: 2212566824 | French | PDF | 206 pages | 105 MB
De nombreux scientifiques indiquent que l'alimentation moderne est un facteur déclenchant de maladies chroniques. Et si c'était vrai ? Et s'il était possible de résoudre ses problèmes de santé en adoptant une alimentation mieux adaptée aux besoins de l'organisme ? Damien Leretaille nous explique dans ce livre passionnant les fondements de l'alimentation hypotoxique (créée par le DR Jean Seignalet). Elle consiste tout simplement à offrir une alimentation qui n'est pas toxique mais bénéfique au bon fonctionnement de notre organisme en favorisant les aliments et les modes de cuisson adaptés au fonctionnement du corps humain et en évitant de consommer des aliments que nos enzymes digestives ne savent pas bien digérer. Près de 100 maladies ont répondu positivement à ce traitement par l'alimentation, telles que : l'arthrose, la colite, la fibromyalgie, le diabète, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, la polyarthrite, le psoriasis . Ayant guidé des milliers de personnes vers l'alimentation « hypotoxique », Damien Leretaille nous livre ses conseils concrets pour changer d'habitudes alimentaires et se nourrir en pleine conscience des besoins du corps.
101 astuces pour mieux s'organiser : Mind mapping, ToDo list, GTD, tous les outils de ceux qui gagne...
101 astuces pour mieux s'organiser : Mind mapping, ToDo list, GTD, tous les outils de ceux qui gagnent du temps !
Eyrolles (27 mai 2014) | ISBN-10: 2212556977 | French | PDF | 164 pages | 102 Mb
En 101 astuces inspirées des méthodes, des outils et des philosophies les plus efficaces du moment, désencombrez votre quotidien et trouvez des solutions rapides et pratiques pour optimiser votre vie personnelle et professionnelle.
Ranger, classer, trier, définir vos priorités, organiser vos idées, prendre des décisions, gagner en productivité. En fonction de vos objectifs et de vos besoins, cet ouvrage vous servira de boîte à outils pour trouver la ou les méthodes qui vous conviennent le mieux.
A l'aide de nombreux exemples et exercices, entraînez-vous pas à pas de manière simple et ludique à changer vos habitudes et à gagner du temps. Non pas pour en faire plus, mais pour libérer de l'énergie et vous occuper enfin de ce qui compte réellement pour vous !
Inspirations Himmelis : Techniques et réalisations pas à pas
Inspirations Himmelis : Techniques et réalisations pas à pas
Eyrolles | 2017 | ISBN: 2212673620 | French | PDF | 147 pages | 106 MB
Techniques et pas à pas complets pour comprendre et pratiquer le himmeli. Mais qu'est-ce qu'un himmeli ? Une petite étoile scandinave par exemple ? Un terrarium, un mobile pour enfant ou un sapin de Noêl, le himmeli est un petit objet déco scandinave fait de bâtonnets (pailles, tubes alimentaires.) et de fils qu'on suspend ou qu'on détourne. en luminaire, attrape-rêve, carillons ou mobile.
Game of Thrones : Le Livre des Festins - George R. R. Martin
Game of Thrones : Le Livre des Festins - George R. R. Martin
French | PDF | 102 MB
La nourriture est un des grands plaisirs de l existence, et je suis un fervent partisan du plaisir. La lecture est également une de ces activités qui nous aident à mieux vivre, alors lorsqu il est possible de réunir les deux... C est pourquoi je parle autant de nourriture dans mes romans. Lorsque je lis, comme lorsque je voyage, je veux voir les panoramas, sentir les fleurs et, bien sûr, goûter la nourriture. Contrairement au monde de Westeros ou à la vie quotidienne au Moyen Âge, le XXIe siècle est un âge d or, en ce qui concerne la nourriture en tout cas. Nous l avons en abondance, nous avons facilement accès en toute saison à la nourriture de tous les pays, et nous pouvons même acheter les épices les plus exotiques dans l épicerie la plus proche, à un prix qui ne nous obligera pas à hypothéquer notre château.
