Article de 30.07.2020 » Telecharger gratuitement livres dictionnaire romans

Courir mieux T2 - Jean-François Harvey

30-07-2020, 12:57

Courir mieux T2 - Jean-François Harvey
Les Éditions de l'Homme | 2020 | ISBN: 2761948300 | Français | PDF | 296 pages | 105 MB

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Courir mieux T1 - Jean-François Harvey

30-07-2020, 12:55

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Courir mieux T1 - Jean-François Harvey
Médicis | 2014 | ISBN: 2853274829 | Français | PDF | 311 pages | 101 MB

Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course ? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que vos genoux ne tiennent pas le coup ? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux ? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.

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Je pratique le massage et l'automassage pour les Nuls

30-07-2020, 12:53

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Je pratique le massage et l'automassage pour les Nuls
French | 11 juin 2020 | ISBN: 2412053103 | 216 pages | PDF | 41 Mb

Cultivez votre bien-être avec cet ouvrage illustré pour découvrir et pratiquer le massage et l'automassage.
Des grands formats PLN avec photos et en couleurs, avec des pas à pas !

Problème de circulation, stress, douleurs... Le massage et l'automassage sont des pratiques simples pour évacuer les tensions et maux du quotidien. Dans cet ouvrage richement illustré, vous découvrirez les bases pour masser et vous masser (préparation et installation, bonnes manœuvres, contre-indications, repères physiques), un programme complet avec des fiches en pas à pas pour vous aider à pratiquer facilement un massage, des fiches pratiques sur les différents types de massages, et des protocoles d'automassage adaptés à vos besoins.