N'oublie pas mon gâteau ! - Fanny Matthew
Fanny Matthew, "N'oublie pas mon gâteau !"
Afnil | 2018 | ISBN: 2956226797 | French | PDF | 177 pages | 102 MB
Comment surmonter les épreuves de la vie ?
Deux possibilités : abandonner ou s'accrocher.
Devant ces aléas, aucun privilège, nous sommes tous égaux.
Morgane, bientôt trentenaire, vit paisiblement depuis une décennie avec son mari Hugo. Mais, un jour tout bascule. D'abord arrive le désespoir, puis la colère, l'incompréhension, et enfin l'acceptation. Des projets plein la tête, elle va s'accrocher à ses rêves pour surmonter la mort de son époux, d'autant qu'il lui a laissé un dernier cadeau avant son départ.
Une nouvelle page de son existence s'écrit alors.
Un roman optimiste qui offre au lecteur ce regain d'espoir parfois inexistant ou du moins trop bien enfoui pour être mis en avant. Redonner confiance et joie de vivre est le but de cet ouvrage, alors laissez-vous tenter et n'oubliez pas le petit commentaire à la fin svp ;-)
Challenges - 2 Mai 2019
Challenges - 2 Mai 2019
French | 92 pages | True PDF | 100 MB
Jazz Magazine - Mai 2019
Jazz Magazine - Mai 2019
French | 102 pages | True PDF | 101 MB
Méthode de Nutrition : Gérer l'équilibre
Méthode de Nutrition : Gérer l'équilibre - L'alimentation maîtrisée au service de vos projets : Esthétique, Bien-être, Performance - Olivier Lafay
AMPHORA | 15 novembre 2010 | ISBN: 2851807919 | French | PDF | 336 pages | 115 MB
Perte de graisse bien-être performance construction musculaire
Le premier ouvrage pédagogique consacré à la nutrition.
-Introspection : penser la diététique pour mieux redéfinir ses projets.
-Compréhension : maîtriser le processus méthodique.
-Organisation : mettre en place un environnement propice à la réussite.
-Évaluation : clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergétique.
-Direction : organiser et gérer précisément son évolution.
-Inspiration : varier ses menus grâce à des recettes évolutives.
-Informations : acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels.
«Méthode de nutrition» peut être utilisé sans connaissances préalables. C'est un ouvrage essentiellement tourné vers l'action, capable d'orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Mais il sait également former et informer le lecteur afin de le rendre progressivement plus autonome.
Cette liberté, acquise grâce au savoir, vous l'obtiendrez au travers d'un cheminement effectué en douceur, avec aisance. Jamais il ne vous sera trop demandé. Simplicité d'accès et souplesse adaptative sont les maîtres mots de «Méthode de nutrition».
Les conditions d'une application immédiate sont renforcées. En suivant la méthode, vos actions généreront des résultats rapides et motivants.
Que vous soyez homme ou femme, sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être.
NO sucre ! - Nicole Mowbray
NO sucre ! - Nicole Mowbray
French | 2015 | ISBN: 2253191019 | 224 pages | PDF | 103 MB
Journaliste trentenaire aimant profi ter de la vie, Nicole Mowbray a arrêté du jour au lendemain de manger du sucre - y compris les édulcorants - et tout ce qui en contient. Tout a changé pour elle : sa silhouette, sa peau, son sommeil, sa santé et jusqu'à ses relations avec sa famille et ses amis. Car on le sait aujourd'hui : le sucre n'est pas bon pour la santé. L'OMS a recommandé que l'on réduise de moitié la consommation de sucre, qui est de plus en plus considéré comme une substance addictive, au même titre que l'alcool et le tabac. Dans ce livre qui est à la fois un témoignage, une enquête et un guide pratique, Nicole Mowbray raconte en détail comment elle a procédé pour son sevrage, ses diffi cultés, mais aussi tous les bénéfi ces qu'elle en a retirés. Elle interroge de nombreux spécialistes (nutritionnistes, cardiologues, psychologues), donne quantité d'informations pratiques sur ce que l'on peut continuer à manger, et nous montre que SI ELLE L'A FAIT, TOUT LE MONDE PEUT LE FAIRE.
J'arrête la malbouffe ! 21 jours pour changer - Marion Kaplan
Marion Kaplan, "J'arrête la malbouffe ! 21 jours pour changer"
Eyrolles | 2014 | ISBN: 2212558848 | Français | PDF | 244 pages | 101 MB
Un programme en 21 jours pour renouer avec la "sainebouffe" !
Vous n'en avez pas marre de ces aliments tellement transformés et dénaturés qu'ils n'ont plus rien à voir avec de la nourriture ?! Et si votre fatigue, vos insomnies, vos migraines, vos ballonnements. étaient provoqués par une intolérance alimentaire ?
Stop a la fatalité ! Vous pouvez changer vos habitudes alimentaires grâce à Marion Kaplan ! Dans un langage décomplexé et pédagogique, elle vous livre le fruit de trente ans de recherche en bio-nutrition et vous aide à adapter votre alimentation à vos besoins réels. En 21 jours, elle vous propose un programme choc sur mesure qui révolutionne la vision de votre assiette !
21 chapitres pour changer (liste de courses, habitudes alimentaires) et en finir avec certains ingrédients (gluten.).
Des tests pour faire le point.
Des exercices simples à mettre en oeuvre.
Des bilans et des méditations quotidiennes pour progresser en douceur.
Une prise de conscience salutaire sur la manière de se nourrir ! Quand manger rime enfin avec santé, joie et bonheur !
"Qui mieux que Marion Kaplan, spécialiste de la nutrition consciente, pouvait relever ce défi ? Elle nous donne les clés pour nous améliorer par une meilleure alimentation.
Dr Donatini, Médecin gastroentérologue, cancérologue, immunologiste
Biographie de l'auteur
Marion Kaplan est bio-nutritionniste, élève du docteur Kousmine. Elle est l'auteur d'une quinzaine d'ouvrages sur le thème de la santé, dont des livres de cuisine saine à la vapeur douce. Depuis plus de trente ans, elle explore nos paysages alimentaires.
Plus jamais mal au dos - Pierre Pallardy
Plus jamais mal au dos - Pierre Pallardy
French | 2001 | 330 Pages | ISBN: 2221093461 | PDF | 102 MB
Ceux qui penseraient trouver ici un ouvrage de plus sur le dos risquent d'être surpris. L'auteur, rendu célèbre par d'autres ouvrages sur la forme et le poids, commence par en finir avec la langue de bois : tous les spécialistes du dos, qu'ils soient médecins, paramédicaux ou sans-diplôme sont passés au crible afin que sachiez à qui vous avez affaire. Ici, toute personne qui prétendrait détenir la recette miracle passerait pour un hypocrite. En effet, comme l'explique si bien l'auteur, il y a mille et une raisons d'avoir mal au dos. La guérison passe donc par la prise en compte de toutes ces causes, quitte à changer sa façon de se nourrir, de se bouger et de travailler. Autrement dit, il s'agit d'harmoniser sa vie pour guérir son dos ! Outre ses nombreux conseils généraux, l'auteur explique, schémas à l'appui, comment soulager soi-même un certain nombre de douleurs et comment protéger son dos grâce à des mouvements mieux adaptés. Complet, ce livre ne fait aucunement miroiter une méthode miracle, mais incite tous ceux qui souffrent à prendre leur dos au sérieux. Une fois pour toutes.
59 secondes pour prendre les bonnes décisions - Richard Wiseman
Richard Wiseman, "59 secondes pour prendre les bonnes décisions"
Audiolib | 2011 | ISBN: 2356412875 | French | PDF | 103 MB
Qu'il s'agisse de notre bonheur, de notre mémoire, de notre capacité à aimer ou à persuader, de notre tendance à la procrastination, et d'une façon plus générale de notre désir d'être mieux dans notre peau, d'être plus heureux - même s'il s'agit d'une notion très relative - il existe des méthodes tout à fait efficaces pour réaliser nos ambitions en quelques minutes seulement.
Le psychologue Richard Wiseman a rassemblé les études mises au point dans les laboratoires de sciences du comportement des meilleures universités du monde et qui prouvent que de petites décisions peuvent provoquer des grands changements dans notre vie.
- Savez-vous que vous avez 88 % de chances supplémentaires de récupérer votre portefeuille perdu si vous y avez glissé la photo d'un bébé,
- Que vous avez plus de chances d'être embauché si vous commencez par parler de vos faiblesses,
- Que la meilleure façon de se faire apprécier n'est pas de rendre service mais de demander un service,
- Que l'on est plus créatif en restant seul et allongé dans son bureau qu'en participant à un brainstorming,
- Qu'une plante verte sur votre bureau augmente de 15 % votre productivité,
- Que vos chances qu'une femme accepte de danser avec vous augmentent de 20 % si vous lui touchez le bras en lui posant la question.
"59 secondes pour rendre les bonnes décisions s'occupe d'abord de nous faire faire les bons choix de vie en nous apprenant à aller à l'essentiel." Christine Muller, Les Affiches - Moniteur
