Sport : soyez efficace !
Sport : soyez efficace !
LEDUC .S (8 février 2010) | ISBN: 2848993669 | French | PDF | 240 Pages | 103 Mb
Apprenez les bons mouvements pour être efficace sans vous faire mal ! Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal !
- Vous rêvez d'avoir des fesses fermes et un ventre plat ?
- Vos séances d'abdos ne donnent aucun résultat ?
- Vous avez mal au dos au moindre exercice ?
Et si vous travailliez enfin efficacement ?
Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace.). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement.
Tout un programme ! Vous allez notamment pouvoir.
- galber vos jambes et vos fessiers
- raffermir vos bras
- affiner votre taille
- et vous (re)mettre à la course à pied sans vous blesser !
En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages.) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !
Lydie Raisin, diplômée d'État en culture physique, a une longue expérience de l'enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l'esthétique corporelle. Elle est l'auteur de plusieurs best-sellers sur la forme.
La boite à outils de la motivation
La boite à outils de la motivation
Dunod (24 septembre 2014) | ISBN: 2100716158 | French | PDF | 192 Pages | 103 Mb
Comment entretenir la motivation dans son équipe au quotidien ? Comment manager et valoriser les talents, afin de les dynamiser ? Comment identifier ses propres leviers de motivation, pour passer à l'action ? Comment rester motivé en contexte de changement ? Comment se motiver soi-même en garantissant la cohérence entre ses objectifs et ses valeurs ?
Découvrez 53 outils et méthodes indispensables pour apprendre à motiver et à se motiver, et devenir plus efficace.
Traité de façon synthétique et pratique, chaque outil est décrit sur 2 ou 4 pages par un schéma, l'essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d'utilisation, les étapes de mise en oeuvre, les avantages et les précautions à prendre, ainsi que des conseils méthodologiques. Certains outils sont complétés d'un approfondissement et d'un cas.
Les compléments vidéo accessibles par QR code offrent une expérience de lecture multimédia innovante et vous présentent les outils en situation.
La Boîte à outils de la Négociation
La Boîte à outils de la Négociation
Dunod; 2e édition (24 septembre 2014) | ISBN: 2100707981 | French | PDF | 192 Pages | 103 Mb
La négociation, c'est la vie! Vous souhaitez obtenir une augmentation de salaire, vous êtes en charge d'un projet avec un budget très limité, vous êtes sur le point de signer un contrat avec un client, votre voisin fait du bruit.
Vous allez donc devoir négocier! L'art de négocier ne s'improvise pas et ce livre propose 60 outils et techniques directement opérationnels et adaptables aux différentes situations pour réussir au mieux vos négociations. Ce livre ne s'adresse pas qu'aux spécialistes, il est fait pour tous car dans la vie , les conflits avec autrui existent dans tous les domaines: famille, amis, collègues, lieu de travail, argent, idées, morale..
L'école à tous les âges
L'école à tous les âges
Presses du Châtelet (17 décembre 2014) | ISBN: 2845925913 | French | PDF | 128 Pages | 103 Mb
Aujourd'hui, la famille n'a pas le même visage qu'il y a trente ans. Avec la disparition des corésidences liées aux coopérations profes-sionnelles familiales (agriculture, artisanat, commerce), fini la coexistence des enfants, des parents et des grands-parents sous le même toit. Les liens se sont distendus, les générations se méfient les unes des autres, alors que les aînés peuvent découvrir avec les jeunes, autant que ceux-ci peuvent s'enrichir avec les aînés. Il faut réapprendre à se parler et à se comprendre, pour mieux vivre ensemble. Une collection unique en son genre : trois livres paraissent simultanément, consacrés à l'école, à la santé et à l'argent.
Êtes-vous assez intelligent pour travailler chez Google ?
Êtes-vous assez intelligent pour travailler chez Google ?
JC Lattès (16 janvier 2013) | ISBN: 2709639661 | Français | PDF/EPUB | 196/377 pages | 103 MB
Questions pièges, énigmes métaphysiques, puzzles impossibles et autres techniques d'interviews pour trouver un travail dans la nouvelle économie.
• Vous rapetissez jusqu'à la taille d'une pièce de cinq centimes et êtes projeté dans un mixeur. Les lames entrent en action dans soixante secondes. Que faites-vous ?
• Si vous étiez un personnage de BD, lequel seriez-vous, et pourquoi ?
• Si vous aviez une pile de piécettes d'un cent aussi haute que l'Empire State Building, pourriez-vous toutes les faire tenir dans une seule pièce ?
• Comment pèseriez-vous votre tête ?
• Combien de flacons de shampoing sont produits dans le monde chaque année ?
• Un homme a poussé sa voiture jusqu'à un hôtel et perdu sa fortune. Que s'est-il passé ?
• Nage-t-on plus vite dans l'eau ou dans le sirop ? Avec plus de soixante-dix questions extraites d'entretiens aussi ardus que délirants - et leurs réponses -, Êtes-vous assez intelligent pour travailler chez Google ? vous enseignera les secrets qui vous permettront de décrocher un job de rêve dans la nouvelle économie !
Apple, Google, Microsoft. tous les ans, ces entreprises de pointe reçoivent des millions de C.V.
Comment recrutent-ils ? Quelles questions pièges ont-ils inventé avec l'aide de psychologues à l'esprit tortueux pour sélectionner les profils les mieux adaptés, souvent les plus originaux ? Comment éviter que votre page Facebook effraie les recruteurs ? Comment utiliser au mieux les réseaux sociaux pour les convaincre ?
Un guide fascinant, distrayant et indispensable !
Petit Futé - Beauvais (avec cartes, photos + avis des lecteurs)
Petit Futé - Beauvais (avec cartes, photos + avis des lecteurs)
Nouvelles Editions de l'Université (5 juillet 2013) | ISBN: 2746969181 | Français | PDF | 93 pages | 103 MB
Le Petit Futé vous présente le tout dernier-né de la collection Carnet de Voyage : Beauvais. Forte de son patrimoine culturel et architectural, Beauvais est une ville qui ne demande qu'à être explorée. Grâce aux différentes rubriques proposées, chacun pourra orienter son voyage comme il le souhaite. La partie « Découverte » décrypte la région par thèmes pour vous donner envie de voyager, d'apprendre et de comprendre. La partie « De lieux en lieux » vous donne les clés pour bien visiter, les bons plans et vous recommande les bonnes adresses qui méritent vraiment le détour. La partie « Organiser son séjour » fournit les conseils pratiques indispensables pour bien vous préparer. Cette édition s'adresse aussi bien aux touristes et aux passagers en transit à l'aéroport de Beauvais qu'aux Beauvaisiens.
Petit futé - Italie du Nord 2015 (avec cartes, photos + avis des lecteurs)
Petit futé - Italie du Nord 2015 (avec cartes, photos + avis des lecteurs)
Petit Futé; Édition : 1 (11 mai 2015) | ASIN: B00XHYA3YO | Français | PDF | 143 pages | 103 MB
Un nouveau format très pratique et une nouvelle maquette est lancé pour la collection Carnets de Voyage. Destinés à tous les voyageurs qui partent en courts séjours et recherchent un guide complet au meilleur prix. Richement illustrés, ils proposent surtout des informations culturelles et de découverte : l'essentiel et plus ! Il est le compagnon idéal pour comprendre le pays et profiter au mieux de son séjour. Vous y retrouverez toutes les bonnes adresses et tous les bons plans pour optimiser votre séjour. Idéal pour le voyageur indépendant mais aussi le voyageur en groupe qui souhaitera s'échapper de son « resort ».
Petit futé - République Tchèque (avec cartes, photos + avis des lecteurs)
Petit futé - République Tchèque (avec cartes, photos + avis des lecteurs)
Petit Futé; Édition : 1 (5 mai 2015) | ASIN: B00X640K7K | Français | PDF | 143 pages | 103 MB
Le carnet de voyage sur la République Tchèque a un format très pratique et une nouvelle maquette faisant la part belle aux photos. Destiné à tous les voyageurs qui partent en courts séjours et recherchent un guide complet au meilleur prix sur la République Tchèque. Il propose surtout des informations culturelles et de découverte : l'essentiel et plus ! Il est le compagnon idéal pour comprendre la République Tchèque et profiter au mieux de son séjour. Vous y retrouverez tous les bons plans pour optimiser votre séjour. Idéal pour le voyageur indépendant mais aussi le voyageur en groupe.
