Marcher Pour Son Bien-être
Marcher Pour Son Bien-être
Auteurs : Cyrus Rostami, Klauss Bos | French | PDF | 90 Pages | 105 Mb
Véritable sport-santé, le Walking (Nordic Walking lorsqu'il est pratiqué avec des bâtons) est une activité d'endurance adaptée à tous. Cette pratique en plein essor est tout particulièrement conseillée et plébiscitée dans une perspective de bien-être et de santé ; elle permet d'atteindre plusieurs objectifs tels que l'amélioration des capacités cardio-vasculaires, la perte de poids, la diminution du stress ou la tonification musculaire.
Sans danger et non traumatisante, elle intéressera toute personne souhaitant s'entretenir physiquement ou retrouver la forme, notamment les seniors, les femmes enceintes et les sportifs en convalescence. Bien que faciles d'accès, le Walking et le Nordic Walking nécessitent l'apprentissage de techniques spécifiques et d'informations pratiques présentées dans cet ouvrage. Des programmes vous proposent également des entraînements variés en fonction des objectifs recherchés.
10 minutes par jour pour méditer : Chez soi, au bureau, en famille.
Thierry Thouvenot, "10 minutes par jour pour méditer : Chez soi, au bureau, en famille."
Eyrolles | 2015 | ISBN: 2212561997 | Français | PDF | 240 pages | 102 MB
Votre sésame pour vous relaxer et vous recentrer ! La méditation est l'antidote naturel au rythme effréné du quotidien et au stress ambiant. Laissez-vous guider et pratiquez chaque jour. Vivez profondément cette expérience de bien-être et accédez enfin à l'harmonie corps-esprit ! Un programme quotidien sur mesure en 10 minutes chrono Des méditations adaptées à chaque saison Des conseils et un bilan en fin de semaine pour pratiquer dans la durée Thierry Thouvenot exerce la médecine chinoise à Grenoble et à Paris, ainsi que la méditation. Il propose des ateliers fondés sur des pratiques directement applicables dans la vie quotidienne.
Parce que l'on est confronté chaque jour à des émotions, des contraintes qui perturbent notre joie de vivre, ce guide très spirituel donne des solutions quotidiennes pour se ressourcer grâce à la méditation. En 52 thèmes, déclinés chaque semaine par des micropratiques brèves utilisables partout, chez soi, au travail, en voyage..
Auto Plus - 8 Mai 2020
Auto Plus - 8 Mai 2020
French | 86 pages | PDF | 101 MB
Rustica - 8 Mai 2020
Rustica - 8 Mai 2020
French | 86 pages | PDF | 102 MB
Air & Cosmos - 8 Mai 2020
Air & Cosmos - 8 Mai 2020
French | 86 pages | PDF | 106 MB
Télécâble Sat Hebdo - 11 Mai 2020
Télécâble Sat Hebdo - 11 Mai 2020
French | 86 pages | PDF | 105 MB
SOPHIE ROSTOPCHINE, COMTESSE DE SÉGUR - PAUVRE BLAISE [2019] [MP3 À 128 KB/S]
![SOPHIE ROSTOPCHINE, COMTESSE DE SÉGUR - PAUVRE BLAISE [2019] [MP3 À 128 KB/S]](https://i.imgur.com/J8QyR1c.jpg)
Auteur : Comtesse de Ségur
Narrateur : Angèle Coutu
Genre : Théâtre, Jeunesse
Blaise est triste depuis que les anciens châtelains sont partis avec leur fils, son grand ami Jacques. Au château, les nouveaux propriétaires sont attendus sans impatience. Comme si, par un étrange pressentiment, on connaissait déjà trop ceux qui arrivent.
Format : MP3
Nombre de fichiers : 23
Durée : 6h22
Poids : 350 Mo
Débit : 128 kbps
Langue : Français
SOPHIE ROSTOPCHINE, COMTESSE DE SÉGUR - LES VACANCES [2019] [MP3 À 128 KB/S]
![SOPHIE ROSTOPCHINE, COMTESSE DE SÉGUR - LES VACANCES [2019] [MP3 À 128 KB/S]](https://i.imgur.com/IuRxy3r.jpg)
Auteur : Comtesse de Ségur
Narrateur : Angèle Coutu
Genre : Théâtre, Jeunesse
Cet été-là, il y a toute une compagnie au château de Fleurville : Camille et Madeleine, les fillettes de la maison, Marguerite, Sophie. Et on attend encore Léon et Jean, et aussi le petit Jacques. Tout ce joli monde s'apprête à passer des vacances animées et pleines de surprises. Mais de là à accueillir des vrais naufragés !
Format : MP3
Nombre de fichiers : 15
Durée : 6h46
Poids : 390 Mo
Débit : 128 kbps
Langue : Français
