Méthode De Musculation - 110 Exercices Sans Matériel
Méthode De Musculation - 110 Exercices Sans Matériel
Auteur : Olivier LAFAY | French | PDF | 228 Pages | 107 Mb
Le praticien de santé a une fonction essentiellement corrective : il est principalement amené à réparer ou limiter les dégâts causés au corps par les accidents, la pratique sportive mal menée ou l'usure du temps. Son regard peut donc être utile lorsqu'il s'agit d'apporter un complément d'information sur une méthode destinée à modifier le fonctionnement et l'apparence du corps.
La musculation peut apparaître comme la finalité des séances de Kinésithérapie, mais ne prend forme que sur un corps sain. Si le corps est fatigué, douloureux ou en phase inflammatoire, il refusera de se muscler. Il est donc fondamental de savoir comment se muscler, à quel moment et dans quel but. Il est tout aussi fondamental d'être guidé par un entraîneur compétent lorsqu'on décide de transformer son corps.
Tout d'abord, il est essentiel de ne pas considérer le muscle seul. Il a besoin des agonistes et antagonistes, c'est-à-dire des muscles qui l'entourent et qui exécutent un mouvement similaire au sien, et des muscles qui exécutent le mouvement inverse pour le stabiliser dans son action. Les nombreux exercices présentés dans cette méthode permettent de répondre à cette nécessité.
La musculation ne résout pas tous les problèmes du corps humain. Un muscle peut souffrir de trop travailler et finir par perdre sa capacité contractile. Il vaut mieux le faire travailler dans toute son amplitude au sein de sa chaîne musculaire pour qu'il arrive à gagner en force, en volume, en résistance et en endurance.
En créant une méthode comportant des entraînements courts et peu nombreux, Olivier Lafay a réussi à éviter les écueils rencontrés habituellement lorsqu'on cherche à exercer ses muscles.
Il a veillé à constituer de multiples synergies autorisant l'émergence de toutes les qualités nécessaires au muscle.
La souplesse corporelle doit être uniforme, c'est-à-dire que l'on ne doit pas tolérer une grande laxité des membres inférieurs au détriment d'une raideur rachidienne.
Il y aurait déséquilibre et le corps humain ne sait donner le meilleur de lui-même dans ces conditions.
1000 questions de Francais - Collectif
Collectif, "1000 questions de Francais"
French | ISBN: 2321001895 | 3 janvier 2013 | PDF | 210 pages | 106 MB
Savez-vous accorder orange fluo ? Ecrit-on connexion ou connection ? Quand faut-il employer sensé ou censé ? Dit-on un ou une oriflamme? 1 000 questions d'orthographe, de grammaire, de vocabulaire et de conjugaison pour vous amuser et déjouer les difficultés de la langue française !
Le Robert
1000 questions de Français
1 000 questions d'orthographe, de grammaire,
de vocabulaire et de conjugaison pour vous amuser
et déjouer les difficultés de la langue française !
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Connaître la cuisine tex-mex
Connaître la cuisine tex-mex
Sud Ouest | 2002 | ISBN: 2879014557 | French | PDF | 64 Pages | 104 MB
La cuisine tex-mex est un mélange de taditions culinaires mexicaine et texane, dans lesquelles on retrouve les influences des cuisines indienne et espagnole. Cette alchimie a créé une cuisine originale et colorée, aux saveurs puissantes.
En un tour de main, cet ouvrage vous apprendra à confectionner des buritos, des quesadillas ou des enchiladas, qui sont bien loin de nos habitudes alimentaires ; vous vous familiariserez avec l'utilisation des innombrables et vigoureux piments mexicains aux arômes exceptionnels.
Cette cuisine festive plaira à vos convives et à vos enfants. Pour mettre du piquant et de la couleur à votre table, cuisinez tex-mex.
Confitures & gelées des 4 saisons
Confitures & gelées des 4 saisons
French | 2014 | ISBN: 2-8160-0513-4 | PDF | 159 pages | 103 MB
Réalisez vos confitures maison en suivant le rythme naturel des saisons
Qu'elles soient classiques ou beaucoup plus originales, celles que nous appellerons ici tout simplement « confitures » par facilité font toujours la part belle aux plus beaux produits de saison. D'autant que la nature nous permet de déguster - du printemps à l'automne et de l'été à l'hiver - des fruits variés et savoureux tout au long de l'année. De la confiture de potiron aux abricots secs à la gelée de grenade, en passant par la confiture de pêches au muscat de Rivesaltes ou la marmelade d'oranges, réalisez de délicieuses confitures à base de fruits ou de légumes, mais aussi de fleurs ou de baies sauvages.
Bien souvent extraites des carnets de recettes de nos grand-mères, puisées aussi dans les traditions régionales, les 150 recettes présentées dans cet ouvrage sont très faciles à réaliser : nul besoin d'être un maître confiturier pour réussir vos confitures maison.
Le CV et l'entretien d'embauche en anglais
Le CV et l'entretien d'embauche en anglais
Eyrolles (17 mars 2016) | ISBN: 2212563760 | Français | PDF | 190 pages | 104 MB
Dans le monde actuel du travail, savoir postuler en anglais est devenu une nécessité. Ce guide pratique vous accompagnera tout au long du processus de candidature. Vous bénéficierez ainsi de conseils et de nombreuses pistes sur la recherche d'emploi et sur les secteurs porteurs dans les pays anglo-saxons, dans les pays émergents ou, tout simplement, en France si vous visez une entreprise d'envergure internationale.
Des informations précieuses, des modèles de CV et de lettres de motivation commentés par des recruteurs, ainsi qu'un guide linguistique vous permettront de bâtir un CV personnel, concis et dynamique et une lettre de motivation percutante adaptés à votre cible.
Vous trouverez également dans ce guide tous les ingrédients et les bonnes recettes pour réussir vos entretiens en anglais.
HTML5 pour les web designers - 2e édition
HTML5 pour les web designers - 2e édition
Eyrolles | Juillet 2016 | ISBN: 2212144377 | French | PDF | 108 Pages | 104 MB
HTML5 est la spécification HTML la plus longue jamais écrite. C'est également la plus puissante et, en un sens, la plus déroutante. Que doivent en retenir les web designers ? Comment exploiter toute sa puissance dans les navigateurs actuels ? Syntaxe, éléments mis à jour, images responsive, vidéo, microformats, microdonnées. exploitez au mieux cette spécification en constante évolution en suivant les précieux conseils de Rachel Andrew et Jeremy Keith, qui, avec style et d'esprit, vont droit à l'essentiel dans ce guide brillant et divertissant.
Arrêtez de vous tromper : 52 erreurs de jugement qu'il vaut mieux laisser aux autres.
Arrêtez de vous tromper : 52 erreurs de jugement qu'il vaut mieux laisser aux autres.
Eyrolles | 2012 | ISBN: 2212554117 | French | PDF | 262 pages | 103 Mb
Pour en finir avec ces erreurs de jugement qui nous gâchent l'existence !
- Pourquoi dit-on toujours "oui" aux gens gentils ?
- Pourquoi surestime-t-on systématiquement nos compétences et nos savoirs ?
- Pourquoi préférons-nous avoir un plan de ville erroné plutôt que pas de plan du tout ?.
Notre cerveau n'est pas infaillible, loin de là. D'ailleurs il nous conduit souvent, sans même que nous nous en rendions compte, à commettre des erreurs de jugement et à prendre de mauvaises décisions, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle.
Avec juste ce qu'il faut d'humour, Rolf Dobelli nous apprend, en 52 textes courts et subtilement illustrés, à repérer et à déjouer les "biais cognitifs", ces pièges de la pensée dans lesquels nous sommes tous susceptibles de tomber un jour ou l'autre.
Car c'est un fait : comprendre combien et comment il est facile de se tromper procure un très net avantage sur les autres.
Coffret amuses-bouches et tapas : Avec 6 cuillères apéritives en porcelaine blanche - Thierry Lamarr...
Coffret amuses-bouches et tapas : Avec 6 cuillères apéritives en porcelaine blanche - Thierry Lamarre
Marie Claire Editions (20 septembre 2010) | French | 64 Pages | ISBN: 2848312661 | PDF | 113 MB
Pour une soirée décontractée entre amis, en versions froides ou chaudes, très faciles ou plus sophistiquées, voici réunies dans un joli album relié les recettes à succès d'amuse-bouches et tapas du magazine Cuisine et Vins de France accompagnées de six cuillères en porcelaine blanche de qualité. Ce coffret réunit 1 livre relié de 64 pages permettant de réaliser 30 recettes magnifiquement illustrées avec les accords vins. 6 cuillères en porcelaine blanche.
