Fitness et renforcement musculaire - Olivier Stoffer
Olivier Stoffer, "Fitness et renforcement musculaire"
Amphora | 2003 | ISBN: 2851806343 | French | PDF | 175 pages | 107 MB
Cette discipline de fitness incorpore des exercices de renforcement musculaire dans des enchaînements dynamiques et en musique. Ce manuel pratique, entièrement en couleurs et illustré de nombreux dessins, propose un ensemble de techniques et d'enchaînements " clés en main " répertoriés par groupe musculaire travaillé. Cet ouvrage intéressera aussi bien tous les professionnels de la forme à la recherche d'éléments concrets pour la préparation de leurs cours, que les nombreux étudiants qui préparent leur brevet d'état spécifique des métiers de la forme .
TDA/H chez les ados - La boîte à outils - Ariane Hébert, Christiane Sylvestre
Ariane Hébert, Christiane Sylvestre, "TDA/H chez les ados - La boîte à outils"
De Mortagne | 2019 | ISBN: 2896629025 | Français | PDF | 291 pages | 105 MB
Votre ado a un TDA/H ? Alors ce livre est pour vous !
Quels sont les symptômes du TDA/H chez l'adolescent et ses conséquences pendant cette période de vie ? Quels sont les risques de la médication pour ces jeunes en quête d'expériences nouvelles ? D'où proviennent les difficultés rencontrées au quotidien ? Ces questions, fréquemment soulevées, trouveront réponse dans ce petit guide sympathique, qui aborde notamment :
- l'implication et le rôle du parent ;
- le développement d'une bonne relation avec son ado ;
- la communication dans la famille ;
- différents moyens pour limiter le temps passé devant les écrans ;
- les façons de motiver son ado ;
- les stratégies pour gérer les émotions ;
- le travail d'équipe entre le parent et les enseignants de l'école secondaire.
Ponctué de cas vécus, cet ouvrage stimulant et rempli de judicieux conseils ayant fait leurs preuves sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents. et les adolescents !
Massages sante : Toutes les techniques de massages therapeutiques - Jose Manuel Sanz Mengibar
Massages sante : Toutes les techniques de massages therapeutiques - Jose Manuel Sanz Mengibar
Frenchl | 2007 | ISBN : 9782711418800 | PDF | 160 pages | 102 MB
Resume du livre Massages Sante Vigot:Vous avez mal au dos, vous souffrez de migraines , vous etes victime de troubles digestifs ? Utilisee depuis quelque 4000 ans dans les cultures orientales, il existe une methode simple et efficace pour soulager ces maux du quotidien : le massage therapeutique.Pour profiter des vertus curatives de cet art au jour le jour, ce livre sur le bien-etre offre un panorama complet des techniques de massages therapeutiques et explique precisement et simplement tous les gestes qui soignent, etape par etape, illustres de nombreuses photographies .En fonction des douleurs et des zones du corps concernees, ce livre Massages Sante editions Vigot apprend a effectuer les mouvements qui rendront aux autres ou a soi-meme tonus et vitalite , et permet de comprendre, grace a l'explicitation claire des connaissances anatomiques et physiologiques actuelles, comment le massage peut agir sur l' organisme .Les conseils
prodigues par le livre Massages Sante permettent de beneficier et de faire beneficier des effets positifs du massage therapeutique tant sur des douleurs bien specifiques (troubles premenstruels, douleurs articulaires...) que sur la forme generale et la silhouette (amelioration de la circulation , lutte contre la retention d'eau, resorption des problemes de peau...).Un guide indispensable pour acquerir les techniques de base du massage therapeutique et pour etre et rester en bonne sante.Informations complementaires sur le livre Massages Sante
Guérir de sa famille et de son histoire avec la psychogénéalogie - Juliette Allais
Guérir de sa famille et de son histoire avec la psychogénéalogie - Juliette Allais
French | 2014 | ISBN: 2924402077 | 236 pages | PDF | 102 MB
Comment les traumatismes, les croyances et les attentes de nos parents, grands-parents et aïeuls se manifestent-ils dans notre quotidien ? Comment nous en détacher ? Comment guérir de ces blessures et prendre notre place ? La psychogénéalogie est une approche qui consiste à explorer notre histoire familiale, notre place au sein de la fratrie et le vécu de nos ancêtres pour y trouver la source de nos problèmes actuels.
Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat vi...
Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable - Alexandre Lebkowski
Français | 20 janvier 2017 | ISBN: 2317017731 | PDF | 128 pages | 103 MB
Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !
Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.
L'auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
Vivement les beaux jours - Sylvie Castellano, Sophie Delaborde
Vivement les beaux jours - Sylvie Castellano, Sophie Delaborde
French | PDF | 104 MB
Créatives et astucieuses, Sophie Delaborde et Sylvie Castellano ne manquent pas d'idées pour créer de petits et grands objets brodés, qu'elles réalisent avec charme et finesse. Passionnées de point de croix, de tissus anciens, de brocante, de décoration et de cartonnage, elles font preuve d'une grande inventivité et ont de l'or dans les mains.
Sortir des scénarios négatifs : Se libérer de ses schémas inconscients pour ne plus répéter les même...
Sortir des scénarios négatifs : Se libérer de ses schémas inconscients pour ne plus répéter les mêmes erreurs
Editions d'Organisation; Édition : 1 (12 décembre 2014) | ISBN: 2212561040 | Français | PDF | 178 pages | 101 MB
Je me compare aux autres et c'est toujours à mon désavantage, je trouve toujours une bonne raison de ne pas faire ce que j'ai décidé, je n'arrive pas à dire "non", j'ai trop d'habitudes contraignantes, je décèle des sous-entendus dans chaque parole, j'hésite en permanence, je me décourage facilement. Souvent inconsciemment, nous nous mettons dans des situations comparables et nous avons des réactions identiques.
Pour sortir du cercle infernal de la répétition et enclencher dans vos vies une dynamique vertueuse, ce guide pragmatique en 5 étapes vous propose de faire le point sur ce qui vous a conditionnés négativement dans le passé pour vous projeter positivement vers l'avenir.
- 18 scénarios-type
- 5 étapes pour réussir
- Exemples concrets
- Exercices pratiques
Parler pour que les enfants écoutent-écouter pour que les enfants parlent
Parler pour que les enfants écoutent-écouter pour que les enfants parlent
French | PDF | 104 MB
Pourquoi se quereller avec les enfants quand il est possible de faire autrement ? Basé sur de récentes prises de conscience en psychologie, ce livre présente des façons innovatrices de résoudre les problèmes qu'on rencontre dans toute relation parent-enfant. Il met de l'avant une approche lucide, sensible et respectueuse, qui entraîne moins de stress et plus de gratification pour les parents comme pour les enfants. On y trouve des techniques à la fois concrètes, pratiques et surtout efficaces. Ça fonctionne, les résultats sont là! De charmantes bandes dessinées illustrent comment les habiletés de communication s'appliquent dans la vie quotidienne. Les parents apprennent comment : s'y prendre avec les sentiments négatifs de l'enfant, ses frustrations, ses déceptions, sa colère, etc ; suciter le désir de coopérer ; mettre des limites fermes tout en maintenant un climat d'ouverture ; éviter le recours à la punition ; favoriser l'image positive de l'enfant ; résoudre les conflits familiaux dans une atmosphère de calme.
