Gérer une marque enfants - Jean-Jacques Urvoy & Annie Llorca
Gérer une marque enfants - Jean-Jacques Urvoy & Annie Llorca
French | 2010 | 200 Pages | ISBN: 221254538X | PDF | 107 MB
Tous ceux qui gèrent des marques ou des enseignes pour les enfants et les jeunes se rendent vite compte qu'il s'agit d'une clientèle particulière et exigeante. Cet ouvrage présente toutes les étapes pour gérer et suivre une marque pour enfants : Que veulent-ils ? Comment leur parler ? Comment imaginer des produits, des services ? Vers où emmener les innovations ? Comment s'effectue l'acte d'achat ? Qui prescrit et qui achète ? Quel est le rôle de la mère, du père, des frères et s½urs, de la famille, des copains ? Ce livre s'adresse à tous ceux dont l'utilisateur ou le consommateur final est l'enfant. Avec de nombreux cas et témoignages d'acteurs incontournables du marketing et de la communication.
Myrtille et autres fruits rouges : Un concentré de bienfaits pour votre santé et votre beauté
Myrtille et autres fruits rouges : Un concentré de bienfaits pour votre santé et votre beauté
Eyrolles (15 septembre 2011) | ISBN: 2212552084 | Français | PDF | 164 pages | 101 MB
La myrtille et les fruits rouges ont de nombreuses vertus que vous pouvez mettre à profit :
- Pour votre santé : vous protéger des infections, prévenir le développement de maladies dégénératives (cancers, cardiovasculaires, neurodégénératives.), préserver la santé de vos yeux.
- Pour votre beauté : atténuer les effets du vieillissement, vous aider à mincir, embellir votre peau, vos cheveux, vos ongles.
Cet ouvrage combine astuces, recettes santé/beauté, conseils et modes d'emploi testés et validés.
Un corps sans douleur - Christophe Carrio
Un corps sans douleur - Christophe Carrio
French | 2012 | 288 Pages | ISBN: 2365490077 | PDF | 109 MB
Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules. ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.
Pour tout âge et tout niveau de forme.
Avec 350 photos et illustrations.
Les Aliments contre le cancer : la prévention du cancer par l'alimentation
Les Aliments contre le cancer : la prévention du cancer par l'alimentation
TRECARRE (2016) | ISBN: 2895686874 | Français | PDF | 267 pages | 108 MB
Voici la nouvelle édition d'un livre hors du commun, qui bouleversera votre perception du cancer et des façons de combattre cette maladie.
Dix ans après avoir révolutionné les habitudes alimentaires des Québécois avec Les Aliments contre le cancer, Richard Béliveau et Denis Gingras reviennent à la charge. Ils font le bilan des dernières découvertes de la recherche quant à la prévention du cancer par l'alimentation.
À une époque où la multiplication des sites internet et la croissance explosive des réseaux sociaux rendent difficile la distinction entre vérité scientifique et fausses croyances, cette édition mise à jour arrive à point nommé. Elle résume de façon claire l'ensemble des connaissances accumulées sur le lien étroit qui existe entre les habitudes alimentaires et le risque d'être touché par le cancer, principale cause de mortalité dans la plupart des sociétés industrialisées. Ce livre décrit en détail les composés phytochimiques - ces classes de molécules anticancéreuses - et les aliments qui en contiennent : ceux que l'on connaissait déjà et ceux qui sont nouvellement attestés.
Il y a lieu d'être optimiste, car on estime que tous les aspects du mode de vie liés à l'alimentation et au poids corporel sont responsables du tiers environ des cancers, un taux aussi important que celui des cancers causés par le tabac.
Vaincre ses peurs - Lucien Auger
Lucien Auger, "Vaincre ses peurs"
L'Homme | 2010 | ISBN: 2761920058/2761928652 | French | PDF | 235 pages | 102 MB
Dans un style clair et accessible, l'auteur décrit les formes et les mécanismes des peurs qui nous hantent. Toutes ces peurs qui empoisonnent nos vies : de la peur de la solitude à la peur de mourir, en passant par la peur de l'opinion des autres et celles d'échouer ou de ne pas être aimé. L'anxiété est un phénomène universel et l'auteur nous invite à en démonter les rouages, à comprendre ce qui la provoque, à étudier comment elle se développe et à considérer les conséquences qu'elle peut avoir dans notre vie. Avec finesse et perspicacité, il nous propose des moyens efficaces pour en diminuer les ravages. Ce livre offre au lecteur une meilleure compréhension de ces phénomènes et présente une méthode pour les combattre et s'en défaire. Les nombreux exemples permettent à chacun de reconnaître en lui-même la source de la peur et illustrent concrètement la démarche d'autothérapie.
Biographie de l'auteur
Lucien Auger est né à Montréal, en 1933. Parallèlement à ses 25 années passées au sein de l'ordre des Jésuites, il fait des études universitaires à Montréal, Québec et Boston et obtient des licences en lettres, en pédagogie et en théologie. Il décroche aussi deux doctorats, l'un en philosophie et l'autre en psychologie. En 1969, il fonde, avec Yves St-Arnaud, le Centre Interdisciplinaire de Montréal (CIM) dont il demeurera directeur jusqu'à la fin de sa vie. En 1977, il met sur pied les Ateliers de Développement Émotivo-Rationnels ADER, puis il initie le Programme de Formation à la Psychothérapie Émotivo-Rationnelle (PFPER). Tout au long de sa carrière, il a publié plusieurs ouvrages de même que de nombreux cahiers d'autothérapie. Par le biais de l'écriture, de la consultation individuelle, de la formation et des conférences, il fut un pionnier et un acteur francophone de première ligne dans la diffusion de la psychothérapie cognitivo-comportementale.
Sucre, gras et sel - Ce que contiennent vraiment vos aliments !
Sucre, gras et sel - Ce que contiennent vraiment vos aliments !
Eyrolles | Octobre 2017 | ISBN: 2212568193 | French | PDF | 273 pages | 102 MB
Notre alimentation quotidienne regorge de gras, de sucre et de sel, parfois cachés. Il devient alors difficile de s'y retrouver pour bien manger sans dépasser le dosage recommandé. Comment se faire plaisir tout en préservant son capital santé?
Retrouvez dans cet ouvrage indispensable :
Les repères nutritionnels adaptés à chaque tranche d'âge.
Le bon dosage en un coup d'oeil pour chaque famille d'aliments. Les réponses à toutes vos questions.
Les conseils et astuces de la spécialiste.
Fini la culpabilité ! Se repérer pour bien manger n'a jamais été aussi simple !
À vous le bon dosage. de bonheur et de gourmandise !
Soulagez vos douleurs par les trigger points: Guide complet d'automassages avec 400 illustrations - ...
Clair Davies, Amber Davies, "Soulagez vos douleurs par les trigger points: Guide complet d'automassages avec 400 illustrations"
2014 | ISBN: 2365491030 | French | 368 pages | PDF | 102 MB
Votre meilleur ostéo, c'est vous ! Vous avez entre les mains le guide de référence pour soulager vos douleurs chroniques et celles de vos proches grâce au massage des trigger points, qui sont de petits noeuds de contraction dans les muscles. Ces noeuds apparaissent lorsqu'un muscle est trop ou mal sollicité, et aussi en cas de stress. L'automassage des trigger points permet d'éliminer de très nombreuses douleurs musculaires ou articulaires (dos, cou, épaule, mâchoire, cheville, genou), douleurs pelviennes, sciatique, migraine, sinusite, acouphènes, syndrome du canal carpien, tendinites. Ce guide abondamment illustré est le plus complet et le plus pratique des livres d'automassage. Il a permis à des centaines de milliers de personnes de venir à bout de maux contre lesquels la médecine est parfois démunie et que l'on traîne pendant des mois voire des années. Un trigger point est ressenti sous le doigt comme un petit pois dans le muscle. En réduisant la circulation et l'oxygénation dans le muscle, ces trigger points entraînent des douleurs, parfois même à distance (un trigger point dans les abdominaux peut être à l'origine d'une lombalgie). En le massant suivant la procédure simple présentée dans ce guide, il est possible de le désamorcer rapidement. Quelques jours suffisent pour faire disparaître définitivement la douleur. Ce guide met la technique des trigger points à votre portée : Vous identifiez et localisez le muscle potentiellement impliqué dans votre douleur Grâce aux illustrations, vous repérez le ou les trigger point(s) Vous massez le trigger point de 30 secondes à 1 minute (avec les doigts, une balle.), plusieurs fois par jour, jusqu'à ce qu'il soit complètement désactivé 400 illustrations accompagnées d'explications détaillées Des conseils spécifiques pour les professionnels (massothérapeutes, kinésithérapeutes, ostéopathes.) qui veulent maîtriser cette thérapie manuelle
Se soigner au naturel - Raïssa Blankoff
Se soigner au naturel - Raïssa Blankoff
French | PDF | 103 MB
Ce petit livre a pour but de vous offrir un voyage au pays de la médecine intégrative, naturelle, holistique, alternative ou complémentaire, avec l'espoir d'éveiller votre curiosité sur les capacités extraordinaires dont le corps dispose pour se guérir par lui-même ou à l'aide de ressources naturelles.
