J'arrête de m'épuiser : Comment prévenir le burn-out
J'arrête de m'épuiser : Comment prévenir le burn-out
Eyrolles (2015) | ISBN: 2212558538 | French | PDF | 242 Pages | 106 Mb
Voici enfin l'ouvrage indispensable qui s'adresse à tous les overbookés ! Forte de son expérience personnelle et de présidente de « Maman travaille », premier réseau des mères actives, Marlène Schiappa propose sa méthode éprouvée pour réussir à concilier vie professionnelle et vie personnelle, sans y laisser la santé ! Elle est épaulée par le manager de carrières Cédric Bruguière, qui apporte l'éclairage du coach à chacune des problématiques traitées. Comment prendre du recul et prioriser nos tâches alors qu'on croule sous les deadlines ? Comment nous préserver pour éviter le burnout ? Comment sortir du « rôle » qu'on joue auprès de notre entourage ? Comment ne pas nous laisser envahir par notre famille ? Autant de questions qui nous concernent tous et auxquelles les auteurs répondent en s'appuyant sur des exercices et témoignages qui nous aident à nous recentrer et à souffler. Alors, n'hésitez plus, plongez-vous dans cet ouvrage pour mettre fin au cercle vicieux de l'épuisement !
Méthode De Musculation - 110 Exercices Sans Matériel
Méthode De Musculation - 110 Exercices Sans Matériel
Auteur : Olivier LAFAY | French | PDF | 228 Pages | 107 Mb
Le praticien de santé a une fonction essentiellement corrective : il est principalement amené à réparer ou limiter les dégâts causés au corps par les accidents, la pratique sportive mal menée ou l'usure du temps. Son regard peut donc être utile lorsqu'il s'agit d'apporter un complément d'information sur une méthode destinée à modifier le fonctionnement et l'apparence du corps.
La musculation peut apparaître comme la finalité des séances de Kinésithérapie, mais ne prend forme que sur un corps sain. Si le corps est fatigué, douloureux ou en phase inflammatoire, il refusera de se muscler. Il est donc fondamental de savoir comment se muscler, à quel moment et dans quel but. Il est tout aussi fondamental d'être guidé par un entraîneur compétent lorsqu'on décide de transformer son corps.
Tout d'abord, il est essentiel de ne pas considérer le muscle seul. Il a besoin des agonistes et antagonistes, c'est-à-dire des muscles qui l'entourent et qui exécutent un mouvement similaire au sien, et des muscles qui exécutent le mouvement inverse pour le stabiliser dans son action. Les nombreux exercices présentés dans cette méthode permettent de répondre à cette nécessité.
La musculation ne résout pas tous les problèmes du corps humain. Un muscle peut souffrir de trop travailler et finir par perdre sa capacité contractile. Il vaut mieux le faire travailler dans toute son amplitude au sein de sa chaîne musculaire pour qu'il arrive à gagner en force, en volume, en résistance et en endurance.
En créant une méthode comportant des entraînements courts et peu nombreux, Olivier Lafay a réussi à éviter les écueils rencontrés habituellement lorsqu'on cherche à exercer ses muscles.
Il a veillé à constituer de multiples synergies autorisant l'émergence de toutes les qualités nécessaires au muscle.
La souplesse corporelle doit être uniforme, c'est-à-dire que l'on ne doit pas tolérer une grande laxité des membres inférieurs au détriment d'une raideur rachidienne.
Il y aurait déséquilibre et le corps humain ne sait donner le meilleur de lui-même dans ces conditions.
Le CV et l'entretien d'embauche en anglais
Le CV et l'entretien d'embauche en anglais
Eyrolles (17 mars 2016) | ISBN: 2212563760 | Français | PDF | 190 pages | 104 MB
Dans le monde actuel du travail, savoir postuler en anglais est devenu une nécessité. Ce guide pratique vous accompagnera tout au long du processus de candidature. Vous bénéficierez ainsi de conseils et de nombreuses pistes sur la recherche d'emploi et sur les secteurs porteurs dans les pays anglo-saxons, dans les pays émergents ou, tout simplement, en France si vous visez une entreprise d'envergure internationale.
Des informations précieuses, des modèles de CV et de lettres de motivation commentés par des recruteurs, ainsi qu'un guide linguistique vous permettront de bâtir un CV personnel, concis et dynamique et une lettre de motivation percutante adaptés à votre cible.
Vous trouverez également dans ce guide tous les ingrédients et les bonnes recettes pour réussir vos entretiens en anglais.
Arrêtez de vous tromper : 52 erreurs de jugement qu'il vaut mieux laisser aux autres.
Arrêtez de vous tromper : 52 erreurs de jugement qu'il vaut mieux laisser aux autres.
Eyrolles | 2012 | ISBN: 2212554117 | French | PDF | 262 pages | 103 Mb
Pour en finir avec ces erreurs de jugement qui nous gâchent l'existence !
- Pourquoi dit-on toujours "oui" aux gens gentils ?
- Pourquoi surestime-t-on systématiquement nos compétences et nos savoirs ?
- Pourquoi préférons-nous avoir un plan de ville erroné plutôt que pas de plan du tout ?.
Notre cerveau n'est pas infaillible, loin de là. D'ailleurs il nous conduit souvent, sans même que nous nous en rendions compte, à commettre des erreurs de jugement et à prendre de mauvaises décisions, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle.
Avec juste ce qu'il faut d'humour, Rolf Dobelli nous apprend, en 52 textes courts et subtilement illustrés, à repérer et à déjouer les "biais cognitifs", ces pièges de la pensée dans lesquels nous sommes tous susceptibles de tomber un jour ou l'autre.
Car c'est un fait : comprendre combien et comment il est facile de se tromper procure un très net avantage sur les autres.
Jeux d'après la pédagogie Montessori : pour favoriser l'éveil de votre enfant de 0 à 3 ans
Maja Pitamic, Claire McCarthy, "Jeux d'après la pédagogie Montessori : pour favoriser l'éveil de votre enfant de 0 à 3 ans"
Eyrolles | 2015 | ISBN: 2212560575 | French | PDF | 160 pages | 107 MB
Illustré et pratique, ce guide vous propose d'appliquer à la maison les principes de base de la pédagogie de Maria Montessori. En intérieur ou en plein air, pour un ou plusieurs enfants, il propose 70 jeux pas à pas pour favoriser l'éveil et l'épanouissement des tout-petits. Qu'il s'agisse d'explorer les sens, de stimuler la créativité ou de développer les compétences motrices, ce livre constitue un outil ludique pour accompagner votre enfant dans la découverte du monde, des autres et de lui-même.
Biographie de l'auteur
Diplômée en pédagogie Montessori, Maja Pitamic enseigne depuis plus de quinze ans à des enfants d'âges et de milieux divers. Aussi diplômée en histoire de l'art, elle a notamment accompagné le développement d'enfants aux besoins éducatifs spécifiques, par le biais de la danse, de la gymnastique, du mouvement et des jeux.
Petit futé : Saint Martin, Saint Barthélémy 2017
Petit futé : Saint Martin, Saint Barthélémy 2017
Nouvelles Editions de l'Université; édition 2017 (1 février 2017) | ASIN: B01HUUHG1I | Français | PDF | 240 pages | 107 MB
Saint-Martin vous séduira par sa diversité culturelle, l'île étant séparée en deux parties, un côté français et un côté hollandais. De multiples nationalités s'y côtoient, garantissant aux visiteurs un dépaysement total, tant pour les rencontres que pour l'oreille qui capte au gré des balades du français, du créole, du néerlandais, de l'anglais, de l'espagnol, etc. Saint-Barthélemy se distingue quant à elle par son tourisme élitiste. Ce petit caillou de 25 km² attire depuis longtemps les stars du show-biz international et les nantis en quête d'exotisme et d'intimité. Les hôtels de luxe, les magnifiques villas s'égrènent le long de la côte, toujours à l'abri des regards indiscrets. L'île est entourée de plages paradisiaques, invitation à une oisiveté absolue. Osez Saint Barth et Saint-Martin !
Petit futé : Saint Martin, Saint Barthélémy 2017
Petit futé : Saint Martin, Saint Barthélémy 2017
Nouvelles Editions de l'Université; édition 2017 (1 février 2017) | ASIN: B01HUUHG1I | Français | PDF | 240 pages | 107 MB
Saint-Martin vous séduira par sa diversité culturelle, l'île étant séparée en deux parties, un côté français et un côté hollandais. De multiples nationalités s'y côtoient, garantissant aux visiteurs un dépaysement total, tant pour les rencontres que pour l'oreille qui capte au gré des balades du français, du créole, du néerlandais, de l'anglais, de l'espagnol, etc. Saint-Barthélemy se distingue quant à elle par son tourisme élitiste. Ce petit caillou de 25 km² attire depuis longtemps les stars du show-biz international et les nantis en quête d'exotisme et d'intimité. Les hôtels de luxe, les magnifiques villas s'égrènent le long de la côte, toujours à l'abri des regards indiscrets. L'île est entourée de plages paradisiaques, invitation à une oisiveté absolue. Osez Saint Barth et Saint-Martin !
J'aide mon enfant à mieux apprendre
J'aide mon enfant à mieux apprendre
Eyrolles; 2e édition (28 octobre 2010) | ISBN: 2212547951 | French | PDF | 270 pages | 103 Mb
À l'heure des devoirs et des leçons, comment aider votre enfant ? Parce qu'il n'y a pas une seule mais plusieurs formes d'intelligence, ce guide vous permet de mieux comprendre comment apprend votre enfant et de mieux communiquer avec lui. Il aborde bien sûr le travail scolaire mais aussi, de façon plus large, l'ensemble des situations d'acquisition. Une approche accessible, pratique et ludique pour accompagner votre enfant.
