» Article de 17.10.2020 » page 3

Gainage et musculation profonde

Gainage et musculation profonde



Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable - Alexandre Lebkowski
Français | 20 janvier 2017 | ISBN: 2317017731 | PDF | 128 pages | 102.8 MB

Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !

Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.

L'auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
French | 86 pages | PDF | 102 MB


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Eloge des mères imparfaites - Romina Rinaldi

Eloge des mères imparfaites - Romina Rinaldi



Romina Rinaldi, "Eloge des mères imparfaites"
2019 | ISBN: 2361065622 | Français | PDF | 223 pages | 102.6 MB

Enfin un livre qui permet de réfléchir sur la maternité et la parentalité sans donner de leçons.
La mère parfaite n'existe pas.
Les médias, les réseaux sociaux, la famille : tout et tout le monde autour du jeune parent lui explique comment bien élever son enfant. en se prétendant parfaitement informé et bienveillant, évidemment !

Après la naissance de sa fille, Romina Rinaldi, elle, a préféré se faire sa propre opinion. Prenant le temps de fouiller dans la littérature scientifique, elle a pris son courage à deux mains pour faire le point sur les grands sujets qui concernent les nouveaux parents : l'accouchement, l'alimentation, le sommeil, les pleurs, et enfin l'éducation.

Chaque expérience familiale est unique. Il n'y a pas UNE méthode éducative. LA mère parfaite n'existe pas, ne peut pas exister. Ce livre à la fois très objectif et très personnel vous le démontrera avec autant de rigueur que d'humour. Il vous aidera à trouver votre voie, et, surtout, à déculpabiliser.


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60 Millions De Consommateurs Hors Série N°168 - Manger Sain

60 Millions De Consommateurs Hors Série N°168 - Manger Sain



60 Millions De Consommateurs Hors Série N°168 - Manger Sain
French | 86 pages | PDF | 101.9 MB


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La guerre des mémoires - Benjamin Stora (2020)

La guerre des mémoires - Benjamin Stora (2020)



La guerre des mémoires - Benjamin Stora (2020)
Français | 2020 | 192 Pages | ISBN: 2815937719 | PDF | 102.5 MB

Président de la Cité nationale de l'histoire de l'immigration, Benjamin Stora est un intellectuel incontournable sur les questions liées à l'immigration, au Maghreb et à l'histoire de la colonisation, thématiques chaque jour présentes dans l'actualité et dont les enjeux sont cruciaux.En ces temps tumultueux, il est utile de lire - ou de relire - ce petit livre de Benjamin Stora. Dans un dialogue limpide avec le journaliste Thierry Leclère, Benjamin Stora nous interroge : comment se vivre comme descendant d'esclaves, ou encore comme fils et fille de colonisés? Ce choc des mémoires est-il une rumination vaine du passé ou, au contraire, une relecture « thérapeutique » de l'histoire? Qu'est-ce qu'être français, aujourd'hui? Des sujets au cœur de notre actualité, suivis d'un récit âpre et mélancolique, Algérie 1954, qui relate les dernières heures, cruciales, de l'Algérie française. Une réflexion toujours aussi percutante.


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Guide complet des soins esthétiques

Guide complet des soins esthétiques



Guide complet des soins esthétiques : Tous les soins esthétiques du visage et du corps, au domicile, à l'institut, au cabinet du médecin
French | 2010 | 120 Pages | ISBN: 2212545770 | PDF | 102.5 MB

L'univers des soins esthétiques vous semble une véritable jungle ? Vous vous êtes déjà renseignée, pourtant quelques zones d'ombre subsistent malgré tout ?Parce que l'offre se multiplie, que de nouvelles techniques apparaissent constamment, il devient urgent de mieux se renseigner sur les soins esthétiques, sans aboutir à l'acte chirurgical. Ce livre vous assure une information la plus exhaustive possible sur ces sujets, en toute indépendance :- il vous fait découvrir tous les soins, techniques et pratiques esthétiques actuels ;- il vous permet d'analyser précisément et de comprendre en détail l'offre du marché ;- il vous offre une prise en charge esthétique globale personnalisée en 2 zones (visage et corps) et à 3 niveaux (au domicile, en institut de beauté ou au cabinet du médecin).Quel que soit votre âge, votre désir ou vos besoins, ce livre clair et détaillé vous oriente vers le soin qui vous correspond le mieux.


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La guerre des francs-maçons (Livre Jaune N°2)

La guerre des francs-maçons (Livre Jaune N°2)



La guerre des francs-maçons (Livre Jaune N°2)
Courteau Louise | 2011 | ISBN: 2892393396 | French | PDF | 566 pages | 102.2 MB

Sous le couvert de l'anonymat, un grand maître de la franc-maçonnerie répond aux questions pointues de Jan van Helsing. On apprend que le torchon brûle et que des membres sont insatisfaits de la situation actuelle dans la franc-maçonnerie. On assiste à des bouleversements en profondeur, jusqu'à une guerre intestine, même si des courants et des points de vue différents ont toujours existé. La pression de la base est actuellement très forte et les opinions qui ne rallient pas la majorité passent souvent à la trappe. Ce processus démocratique est étranger à la pensée maçonnique. La plèbe n'a jamais détenu la sagesse et la connaissance, comme le démontre l'Histoire. Ce fut toujours le privilège d'une minorité qui, selon son bon vouloir, pouvait en faire profiter le peuple. Il y a beaucoup de « frères » qui, du fond du cœur, vivent et partagent un idéal d'amour absolu du prochain. C'est tout à fait louable ! Mais illusoire ! Et ne mène pas à l'objectif souhaité. Qui veut agir et changer le cours des choses doit être ancré dans la réalité. « Si la franc-maçonnerie perd de sa force et de son leadership par opportunisme, il faut apporter des corrections. Il ne suffit pas de couvrir ses faiblesses sous le manteau de l'altruisme. En tant que francs-maçons, nous sommes aussi de vrais chrétiens dans le sens de l'amour du prochain, mais chacun est franc-maçon pour lui-même. Quand un franc-maçon vise un but élevé, il doit être prêt à être un franc-maçon, même contre lui-même. Il s'agit d'autre chose que de sa propre vanité. La franc-maçonnerie est reliée à une pensée mondiale. » Il y a un grand bouleversement, même dans la franc-maçonnerie ! Un grand mouvement se lève en vue de faire éclater les frontières. La franc-maçonnerie états-unienne est très puissante et dominante. Heureusement, les loges deviennent de plus en plus autonomes et ne se soumettent plus aux diktats.


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Le régime cétogène pour votre cerveau

Le régime cétogène pour votre cerveau



Michele Houde, Bernard Aranda, "Le régime cétogène pour votre cerveau"
Thierry Souccar | 2018 | ISBN: 2365492649 | Français | PDF | 320 pages | 101.9 MB

" Le régime cétogène peut réellement changer la vie des malades. "
Vous souffrez de migraines chroniques sévères ? On vous a diagnostiqué un déclin cognitif, une maladie d'Alzheimer, un Parkinson ou une maladie de Charcot, et vous vous demandez comment lutter au mieux contre la maladie, que faire en accompagnement des traitements classiques pour freiner son évolution et la combattre plus efficacement ?
Dès aujourd'hui, optez pour une alimentation ciblée, le régime cétogène : très peu de glucides, beaucoup de graisses, suffisamment de protéines.
Pourquoi une telle diète ? Parce que, expliquent les auteurs, ce type d'alimentation rééquilibre la biochimie cérébrale et permet de contrer l'inflammation, la douleur et la mort précoce des neurones.
L'alimentation cétogène n'est pas un régime miracle : c'est un mode alimentaire fondé sur des recherches scientifiques centenaires et qui constitue aujourd'hui sans doute l'une des meilleures stratégies contre les troubles et maladies qui touchent le cerveau :
• Elle protège les neurones et les fonctions cérébrales.
• Elle améliore le bien-être des malades et complète l'action des traitements classiques.
• Facile à mettre en œuvre, elle est sans danger.
Ce livre écrit pour les patients, les accompagnants et les soignants, explique comment instaurer un régime cétogène strict ou l'une de ses variantes plus souples, avec des menus adaptés.


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L'éthique des hackers - Steven Levy

L'éthique des hackers - Steven Levy



Steven Levy, "L'éthique des hackers"
Globe | 2014 | ISBN: 2211204104 | Français | PDF | 516 pages | 103.6 MB

Qui aurait cru qu'une poignée de hackers binoclards seraient à l'origine de la plus grande révolution du xxe  siècle ? Le livre culte de Steven Levy, histoire vraie de l'équipe de geeks qui ont changé le monde.
Précision : un « hacker » n'est pas un vulgaire « pirate informatique ». Un hacker est un « bricoleur de code ». Son truc : plonger dans les entrailles de la machine.
Bill Gates, Steve Jobs, Steve Wozniak, Mark Zuckerberg ont commencé leurs brillantes carrières comme hackers.
La plupart ne paient pas de mine mais tous partagent une même philosophie, une idée simple et élégante comme la logique qui gouverne l'informatique : l'ouverture, le partage, le refus de l'autorité et la nécessité d'agir par soi-même, quoi qu'il en coûte, pour changer le monde.
C'est ce que Steven Levy appelle l'Éthique des hackers, une morale qui ne s'est pas exprimée dans un pesant manifeste, mais que les hackers authentiques ont mise en pratique dans leur vie quotidienne. Ce sont eux qui ont œuvré, dans l'obscurité, à la mise en marche de la révolution informatique.
Depuis les laboratoires d'intelligence artificielle du MIT dans les années 1950 jusqu'aux gamers des années 1980, en passant par toutes les chambres de bonne où de jeunes surdoués ont consacré leurs nuits blanches à l'informatique, Steven Levy les a presque tous rencontrés. Voici leur histoire.


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