PLe soulard des sportifs : Plaisirs gourmands et nutrition sportive : 100 recettes - 100 pages d'inf...
Jean Soulard, Benoît Lamarche, "PLe soulard des sportifs : Plaisirs gourmands et nutrition sportive : 100 recettes - 100 pages d'information sur la nutrition"
French | ISBN: 2897054069 | 29 mars 2016 | PDF+EPUB | 256 pages | 105 MB
Ce livre est le fruit d'une belle rencontre: celle d'un grand chef, sportif récréatif depuis toujours, Jean Soulard, et d'un olympien détenteur d'un doctorat en physiologie et chercheur en nutrition, Benoît Lamarche. Tous deux partagent une même vision: manger c'est faire le plein d'énergie pour bouger, courir, danser, skier, ou faire de la randonnée, mais c'est aussi profiter des plaisirs gourmands!
Benoît Lamarche présente tout d'abord des informations sur la nutrition pour mieux performer, mieux récupérer ou plus simplement être en santé en pratiquant son sport préféré. Au passage, il en profite pour déboulonner quelques mythes tenaces en nutrition sportive. Après la théorie, la pratique! Plus de 100 recettes spécialement conçues par Jean Soulard pour répondre aux besoins particuliers des sportifs. Des logos associés à chacun des plats identifient les contextes sportifs pour lesquels ils sont particulièrement adaptés. Rien n'empêche toutefois de les déguster en toute occasion. Bonne cuisine, bon sport! Avec la collaboration de la nutritionniste-diététiste Geneviève Masson, M. Sc.
Mes petites recettes magiques anticholestérol
Mes petites recettes magiques anticholestérol
LEDUC .S (11 avril 2011) | ISBN: 2848994630 | Français | PDF | 208 pages | 103 MB
Des conseils pratiques et 100 recettes anticholestérol simplissimes !
Votre médecin vous l'a dit : « Vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » Vous êtes d'accord, mais comment ? Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos menus et recettes.
Découvrez vite dans ce livre :
- Des explications simples et claires sur le cholestérol : quelles différences entre le bon et le mauvais ? que risque-t-on vraiment si on en a trop ?
- Les 30 aliments à privilégier pour allier plaisir et santé (ail, avocat, cannelle, dinde, légumes secs, pistaches.) et 30 menus pour protéger votre cœur.
- 100 recettes ultra simples, équilibrées et savoureuses pour un quotidien 100 % anticholestérol : salade d'aubergines, courgettes farcies, sardines grillées super-express, tiramisu aux framboises.
Prenez soin de votre santé, mais sans vous priver !
Anne Dufour et Carole Garnier sont journalistes et auteurs à succès de nombreux livres aux éditions Leduc.s dont Mes petites recettes magiques hyperprotéinées et Mes petites recettes magiques à l'agar-agar.
Un potager-compost en tour (le Recyplant) - Jean-Paul Tranchant
Un potager-compost en tour (le Recyplant) - Jean-Paul Tranchant
French | 2016 | 79 Pages | ISBN: 2815307375 | PDF | 103 MB
Beaucoup d'entre nous, surtout en ville, rêvent de cultiver un potager. Avoir un bout de terre et se donner le temps de le cultiver, sont le gage d'une certaine qualité de vie. Que vous habitiez un appartement, une petite maison de ville ou que vous ayez un grand jardin, disposer de légumes et de plantes aromatiques fraîches une grande partie de l'année devient possible grâce au micro-jardinage. Ce "composteur-potager" en bois, décoratif et peu encombrant, permet d'accéder au bonheur de jardiner, dans une version minimaliste. Vous pourrez ainsi faire pousser des plantes dans votre bac, tout en recyclant les résidus végétaux ménagers. C'est une culture "hors sol" sans solution nutritive artificielle. Le potager-compost s'autofertilise d'une année sur l'autre, il ne dégage pas de mauvaises odeurs et n'attire pas les mouches. A vous le petit potager économique et écologique à la maison !
Baies et menuiseries extérieures
Baies et menuiseries extérieures
Eyrolles (27 octobre 2011) | ISBN: 2212132670 | Français | PDF | 75 pages | 103 MB
Cette nouvelle édition d'un grand classique de la construction et de l'aménagement des maisons individuelles expose en détail les nouvelles techniques d'installation des fenêtres et des portes donnant sur l'extérieur (emploi de profilés aluminium ; calfeutrement et étanchéité à l'air, à l'eau et au vent ; volets roulants etc.)
Accordant la priorité à ce qui préoccupe aujourd'hui propriétaires et constructeurs - dont notamment l'isolation thermique et acoustique et les économies d'énergie - l'auteur nous procure ici des schémas précis montrant les composants, les principes de réalisation et la mise en oeuvre sur le chantier de construction, toutes choses qui font la réputation de ses livres.
Outre les très nombreuses figures en grand format (plans, croquis, schémas et photos) et les tableaux récapitulatifs, l'ouvrage contient les dispositions constructives qui permettront de suivre des travaux de mise en oeuvre et de veiller à leur conformité.
Apprendre autrement avec la pédagogie positive - Audrey Akoun
Apprendre autrement avec la pédagogie positive - Audrey Akoun
Eyrolles (28 mars 2013) | ISBN: 2212555342 | French | PDF | 192 Pages | 105 Mb
Votre enfant a des difficultés pour se concentrer et retenir ses leçons ? Vous en avez assez des « crises de tête » qui finissent en pleurs ? Vous rêvez de faire rimer travail scolaire avec plaisir, découverte et réussite ? La pédagogie positive est faite pour vous. Facile à mettre en oeuvre, cette pédagogie offre une démarche pour apprendre à apprendre, mémoriser, comprendre et structurer. Elle aide les enfants à retrouver le goût de faire leurs devoirs et les ados à adopter une méthode de travail efficace grâce à des outils innovants et simples tels que le Mind Mapping, la gestion mentale.
Dans cet ouvrage gaiement illustré, les auteures, psychologues spécialistes de l'éducation, réhabilitent le questionnement et la curiosité des enfants de la maternelle à la fin de leurs études et redonnent confiance aux adultes qui les accompagnent. Leur mission est de remettre en question les méthodes d'apprentissage classiques pour permettre à chacun de réveiller son profond désir d'apprendre, dans la joie et la bonne humeur !
Audrey Akoun est thérapeute cognitivo-comportementaliste et Isabelle Pailleau est psychologue clinicienne du travail et des apprentissages. Thérapeutes familiales et formatrices certifiées en Mind Mapping et gestion mentale, elles sont très actives sur les réseaux sociaux : lafabriqueabonheurs et la page Facebook associée. A elles deux, elles ont sept enfants.
La négociation commerciale en pratique - 4th Ed.
Patrick David, "La négociation commerciale en pratique", 4th Ed.
Publisher: Eyrolles | 2008 | ISBN: 221254118X | French | PDF | 238 pages | 103 Mb
Disposer d'une méthodologie pour négocier efficacement
Ce livre, devenu un classique, démystifie nombre d'idées reçues sur la vente pour ne retenir que ce qui a réellement fait ses preuves sur le terrain. Pour mener une bonne négociation commerciale, l'essentiel est de s'adapter aux autres et aux situations, de maîtriser son approche et d'avoir une irrépressible volonté de persuader. On peut alors mettre en oeuvre avec bonheur des stratégies et des tactiques efficaces, mais aussi appliquer des méthodes et des techniques performantes et éprouvées.
Ancien directeur commercial, Patrick David assure des missions de conseil, de formation et d'accompagnement, tant auprès de professionnels en activité que d'étudiants en Écoles de commerce.
Des moyens, des conseils, des exemples pour :
- Elaborer stratégies et tactiques
- Disposer d'une architecture de négociation
- Multiplier les comportements efficaces
- Repérer et décoder les attitudes des clients pour mieux les convaincre
- Satisfaire durablement ses clients, tout en défendant ses marges
L'homéopathie pratique pour les soins de l'oeil
L'homéopathie pratique pour les soins de l'oeil
Testez Editions (30 novembre 2006) | ISBN: 2874610275 | Français | PDF | 192 pages | 102 MB
Cet ouvrage rappelle l'importance et l'efficacité de l'homéopathie dans le traitement des affections des paupières et des yeux (orgelet, chalazion, blépharite, eczéma, conjonctivite, allergies, sécheresse de l'oeil, fatigue oculaire, notamment par l'informatique, etc.), non seulement en ce qui concerne les inflammations aiguës mais également les maladies chroniques et récidivantes. L'homéopathie met à notre disposition, dans ce domaine, des stratégies basées sur la notion de terrain. Ainsi, à côté de la similitude et de l'infinitésimal, l'application d'un troisième principe, « le principe de totalité », permet d'intégrer la maladie oculaire de manière holistique dans l'ensemble de la personne, en tenant compte de ses antécédents médicaux, de son mode réactionnel aux diverses agressions et de sa morphologie.
Apprendre à lire - Sebastien Ministru
Approchant de la soixantaine, Antoine, directeur de presse, se rapproche de son père, veuf immigré de Sardaigne voici bien longtemps, analphabète, acariâtre et rugueux. Le vieillard accepte le retour du fils à une condition Le père, le fils, le prostitué. Un triangle sentimental qu'on n'avait jamais montré, tout de rage, de tendresse et d'humour. Un livre pour apprendre à se lire.
