My running book
My running book
Eyrolles (17 mars 2016) | ISBN: 2212560729 | Français | PDF | 160 pages | 102 MB
Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant !
Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez :
-L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.
-Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.
-L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie.
-Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.
Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !
Protegez-Vous HS - Guide pratique Mieux manger pour le plaisir et la sante
Protegez-Vous HS - Guide pratique Mieux manger pour le plaisir et la sante
L'offre alimentaire est d'une abondance et d'une variété inégalées. En matière de nutrition, les informations, souvent divergentes, et les tendances qui évoluent constamment nous laissent la plupart du temps perplexes. Oméga-3, aliments enrichis en fibres, sans cholestérol, sans sucre ajouté, issus de la pêche durable. Comment distinguer le vrai du faux? Qui croire? Comment s'y retrouver? À force de discours contradictoires - quand ils ne sont pas culpabilisants -, on finit par y perdre son latin et ne plus savoir quoi faire pour bien faire. Sans prétendre avoir réponse à tout, cette nouvelle édition du guide pratique Mieux manger pour le plaisir et la santé a d'abord l'avantage de rassembler les connaissances scientifiques les plus pratiques, actuelles et fiables sur la façon de s'alimenter. Placé sous le signe du plaisir et de la santé, cet ouvrage veut surtout donner le goût de mieux manger. Il mise sur la simplicité et la découverte des saveurs avec ses superaliments et ses innombrables idées, recettes et astuces pour mieux manger en tout lieu, en tout temps et à tout âge. Ce guide comporte également plus de 100 recettes
Vivre Bio N°44 - Mai/Juin 2016
Vivre Bio N°44 - Mai/Juin 2016
French | 76 Pages | PDF | 102 MB
Vivre Bio est un magazine entièrement dédié au bio. Vivre bio est le premier magazine « Bien-Être Bio » alliant tous les paramètres du bio et du développement durable : pour la santé, l'alimentation et l'habitation. Chaque numéro est une mine d'informations autour de la cosmétique, la santé, le bien-être, la mode, la nutrition et l'habitat. Vivre Bio propose l''ensemble des rubriques susceptibles de vous plaire (des articles, agendas, shopping, actus, recettes...), des sujets variés et pratiques.
01net N°841 - 13 Avril au 3 Mai 2016
01net N°841 - 13 Avril au 3 Mai 2016
French | 100 pages | PDF | 102 MB
Né de la fusion des magazines Micro hebdo et l'Ordinateur individuel, 01Net a pour ambition de vous accompagner dans le nouveau monde numérique qui révolutionne votre vie quotidienne. Vous y retrouverez les fameux tests produits de notre laboratoire (pc, tablettes, écran, Smartphones, appareils photo numérique, disques durs.), la sélection des meilleures applications et services web, des conseils pratiques, des grands dossiers, mais aussi des enquêtes inédites, des reportages et de nombreuses surprises, le tout dans plus de 100 pages. 1 jeudi sur 2, 01net est LE magazine de la high-tech plaisir !
Jardin Facile - Mai 2016
Jardin Facile - Mai 2016
French | 68 pages | True PDF | 102 MB
Réponse À Tout ! N°311 - Mai 2016
Réponse À Tout ! N°311 - Mai 2016
French | 100 pages | PDF | 102 MB
Le magazine de toute la famille Réponse à Tout ! vous aide dans votre vie quotidienne. Il apporte des réponses à vos questions en matière de consommation, de vie pratique, d''argent, de travail, de métier ou encore de loisirs, d''éducation et de faits de société. Ultra-pratique, c''est une mine d''astuces, de conseils et d''infos. Vous avez accès à une sélection des meilleures adresses pour réaliser de bonnes affaires. Rendez-vous futés, problèmes juridiques,... La zone d''exploration de ce magazine est infinie et il enrichira votre vie !
Science & Vie Junior N°320 - Mai 2016
Science & Vie Junior N°320 - Mai 2016
French | 100 pages | PDF | 107 MB
Avides de découvrir, curieux d''explorer, soucieux de comprendre, les adolescents trouvent dans Science&Vie Junior la matière idéale pour répondre à toutes leurs envies. Chaque mois, ils abordent l''actualité scientifique et technique à travers plus de 100 pages mêlant brèves, reportages, dossiers richement illustrés, bandes dessinées, expériences...
Le Guide des plantes Sauvages
Le Guide des plantes Sauvages
Collectif (2003) | ISBN: N/A | Français | PDF | 16 pages | 102 MB
La biodiversité n'est pas seulement menacée en Amazonie, elle l'est aussi dans notre pays, dans notre région, dans notre jardin.
En quelques années seulement, le nombre d'espèces végétales et animales s'est considérablement appauvri du fait, en particulier, de la disparition de leur habitat. C'est ce qu'on appelle l'érosion de la biodiversité. Elle est due en très grande partie aux activités humaines (loisirs, agriculture, urbanisation .).
Il apparaît clairement que CHACUN d'entre nous a une part de responsabilité, mais aussi que, par de modestes actions ponctuelles, il peut contribuer au maintien ou à la reconstruction de cette biodiversité menacée.
Le propos de ce guide est d'aider chacun à composer un fleurissement plus écologique de son jardin. Faisons évoluer cet espace qui, tout en embellissant notre cadre de vie, permettra de reproduire un milieu naturel favorable à l'équilibre de la flore et de la faune.
En France, on compte un million d'hectares de jardin contre 350 000 hectares de réserves naturelles et parcs nationaux. Chacun a donc un rôle important à jouer. On parle aujourd'hui de trame verte et bleue urbaine : les jardins privés peuvent y participer et compléter le maillage qui prend naissance avec les espaces publics.
Les plantes proposées ici sont des variétés sauvages et ont été sélectionnées pour leurs attraits écologiques et ornementaux. Le catalogue qui suit vous donnera un aperçu des possibles. À vous de le compléter par vos expérimentations !
Pour vous procurer ces jolies sauvageonnes, une liste de pépinières est fournie. Mais attention ! Les pépiniéristes ne possèdent pas tout . Organisez-vous, pensez aux réseaux, « La Maison du Jardin », "Ponema", par exemple, pour vous informer, collecter, échanger . Peu à peu votre panel de semences s'étoffera.
